YOGA
OM YOGAN
I 20 år har jag guidat yogagrupper varje vecka och deltagarna återkommer år efter år.
Min yoga är som ett stilla rum där andetaget håller dig, kroppen får mjukna och du får återta kontakten med din själ.
Yoga i full närvaro med helande energi som lugnar kropp och sinne och fyller dig med ny kraft.
Yogan baseras främst på hatha yoga i kombination med yinyoga, sensingyoga, mindfulness, skakövningar och qi gong som skapar helande transformation i kropp, sinne och själ.
Klasserna leds intuitivt och anpassas efter gruppen, årstiden och stunden – ibland i flow, ibland med pauser.
Jag vill bjuda in dig till en mjuk, närvarande approach där du gör det du kan och följer kroppens signaler.
Vi övar närvaro, acceptans, andning och meditation, ofta med korta yogatalks om yogafilosofi, mindfulness och självledarskap i vardagen.
Yogan stärker kroppen, ökar smidighet och energiflöde, balanserar kroppens system och skapar inre lugn. Med regelbunden praktik ökar din medvetenhet om kroppens signaler, din förmåga att hantera stress och oro, och du utvecklar empati och medkänsla – både för dig själv och andra.
Min inspiration kommer från personliga erfarenheter av att ‘leva yoga’, yogalärare som Daniel Strausser och Sky, Adyashanti (undervisar i Zenbuddhism och non-duality) samt Mindfulness.
KALENDER
Fresh start of 2026 with Sky 9 &10 January 2026
Fresh start of 2026 with Sky 9 & 10 January
A few spots left!
Efterfrågan var stor när Sky höll 2 workshops i höstas och det var många som önskade mer av detta. Så vi kör igen!
Missa inte detta unika tillfälle efter juluppehållet – Sky är en mycket fin och välkänd yogalärare och vän till mig.
Boka tidigt, Sky’s yoga brukar vara väldigt efterfrågad!
Yogan kommer hållas på engelska.
Friday January 9th 6.30-9 pm & Saturday January 10th 10-12.30 am
Sign up for one or both workshops. We recommend to join both workshops for a retreat feeling.
The yoga room at Kornetten holds a very still and grounding energy. Many people say they get very relaxed just by entering the room. Easy to park your car. Bus 132 or 134 from Malmö stops right outside.
Can’t make it to Borgeby? No worries — come join us on Zoom!
Sky shares Yoga with mindful presence and a playful spirit; practicing yoga with him is truly a delight. Come and be part of this unique experience, we’d love to share this golden time with you!
Sky brings 35 years of experience in Yoga, Ayurveda and breath work. He offers Pranayama in a balanced, accessible way—simple to learn, easy to integrate, and deeply beneficial. Sky studied a sequence of nine pranayamas with his revered teacher, Dr. Vasant Lad, and has written a clear, practical guide: Pranayama — A Practical Handbook.
Workshop Friday January 9th: Sama Yoga is Kindness: The Essential Ingredient
In Sama Yoga, we cultivate three core qualities: continuity, integration, and kindness.
Continuity
We begin by settling into relaxed breath and gentle spinal movements, keeping our attention steady from pose to pose and into the pauses between them. The whole class becomes a meditation in motion.
Integration
When we rest, we give space for the body’s natural intelligence to respond and absorb the practice. By simply watching and being present, the impressions of each posture are integrated more deeply.
Kindness
This quality is simple yet profound. Can we meet our own stories, tensions, and inner experiences with kindness? When we do, the heart softens, healing becomes possible, and life feels more supported from within.
Workshop Saturday January 10th: Yoga & Pranayama for Great Health
Come and experience how conscious breathing can refresh your energy, calm the mind, and support whole-body well-being.
Deepen your understanding of breath and its power to support vibrant health.
In this workshop, we begin with a an introduction to what Pranayama is, look at 16 health benefits, and how you can make it part of your daily life.
To prepare for the Pranayama practice we will employ some classical Yoga movements and smooth flowing sequences to open the lungs and breath. Further we will stretch the body well and stabilize the mind.
Short rests and relaxation between the poses help to integrate and support the process.
Expect to feel open, light and clear-minded, yet grounded and relaxed.
350 SEK for one workshop, 650 for both workshops.
Please pay after you’ve got a confirmation via email.
Swish: 123 021 40 64 or bankgiro 5680-4289
For participants living outside Sweden, please use this payment method:
IBAN: SE62 8000 0831 3952 4493 9251 BIC: SWEDSESS
Please note that booking is binding, but you’re welcome to transfer your spot to a friend if needed.
If you’re feeling slightly unwell and choose not to come to the studio, you’re welcome to join via Zoom instead.
At booking, please specify: Studio Kornetten or Zoom
Welcome!
Yoga Balanced Body & Mind Vår 2026 - 15 tisdagar start 20/1 2025
Yoga Balanced Body & Mind – våren 2026
1 plats kvar!
15 tisdagar 20/1 – 19/5 18.30-20.00 (OBS! uppehåll 17/2, 24/3 och 31/3)
I Borgeby eller online på Zoom
LUGNT NERVSYSTEM, KLART SINNE OCH DJUPARE ANDETAG
I denna djupgående kurs får du hjälp att:
- Släppa spänningar, oro och stress
- Fördjupa din närvaro
- Höja din livsenergi
- Få bättre fokus & mental klarhet
- Balansera ditt nervsystem
Innehåll
- Mjukt stillsam, flödande & meditativ yoga
- Andningsövningar
- Skakövningar
- Energihöjande övningar (t.ex. qi gong)
- Meditation
- Yoga Nidra (avslappning)
Yogaklasserna ser lite olika ut varje gång och är inspirerad av klassisk hathayoga, yin yoga och sensing yoga.
Jag brukar dela visdomsord inspirerade av mina erfarenheter av att inte bara praktisera yoga utan också ‘leva yoga’.
Undervisningen sker i ett intuitivt flöde från hjärtat med en mjuk och meditativ approach.
Genom de olika övningarna ackompanjerat av långsamma andetag, kan vi gå djupare i kroppen och frigöra blockeringar så att sinnet och nervsystemet blir lugnt och stilla, andningen djupare och kroppen skönt mjuk och avslappnad.
Sagt om yogan
“I’ve had the privilege of practicing yoga and mindfulness with Eva Lotta since 2006 sometimes with breaks, but always with a deep inner calling to return to her guidance. She is a truly unique soul in the world of yoga and every encounter with her feels like coming home to the body, the heart, and the soul.
Eva Lotta doesn’t just lead yoga classes – she holds sacred space for transformation. With her intuitive presence, deep wisdom, and heart-centered approach, she gently guides participants into connection with something far beyond the physical. Her teaching carries stillness, depth, and authenticity that is rare to find.
Her classes have been a vital source of balance, clarity, and inner peace for me. She reminds us that yoga is a path back to ourselves on all levels: physical, mental, emotional, and spiritual.
I am deeply grateful for Eva Lotta and wholeheartedly recommend her to anyone seeking more than just movement – to those longing for wholeness, presence, and true inner transformation.”
Skriv om du yogar i lokalen eller på Zoom.
OBS! Du kan inte boka plats i lokalen och sen endast yoga online på Zoom.
Men om du bokat in dig i lokalen går det fint att yoga på Zoom enstaka gånger.
När du fått bekräftelse att du fått en plats betalar du via swish 1231531359 eller bg 5791-8344. Skriv din adress om du swishar.
PRIS: 2.850 kr
OBS! Tänk på att din plats bokas först när du betalat avgiften.
Kursen brukar snabbt bli fullbokad!
Kornettvägen 5 i Borgeby (20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund).
Buss 132 och 134 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Skriv till mig innan kursstart om du har någon skada eller fysiskt hinder.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har rätt att avboka din anmälan och få återbetalning av kursavgiften om du kan visa läkarintyg senast 7 dagar före kursstart.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga & Meditationsretreat Peace & Joy within 20-22 mars 2026
Peace & Joy within
Yoga & Meditationsretreat i tystnad för kvinnor
20-22 mars 2026 – några platser kvar!
Bäddar & Ängar, ett underbart retreatställe precis där Österlen börjar.
Välkommen till en helg där du får släppa taget och vila i det som redan är – stillhet och glädje som alltid finns inom dig.
En helg för att återknyta till din egen sanna natur, där frid och lätthet inte behöver skapas, utan bara tillåts att uppenbara sig.
Tillsammans med andra kvinnor delar vi en resa inåt – mot djupare närvaro, klarhet och kontakt med hjärtat.
-
Mjuk yoga, meditation, skakövningar, healing och reflektion.
-
Den fina yogasalen är inbäddad i trädgårdens grönska.
-
Vi bor i mysiga rum som smälter samman väl med naturen.
-
Katrin Petersson är vår retreatkock, certifierad inom Levande föda & Näringsterapi med 20 års erfarenhet, bjuder på lättsmälta hälsofyllda måltider som främjar god matsmältning.
Incheckning fredag 20 mars kl. 15.00-16.00
Utcheckning söndag 22 mars cirka kl. 16.00
I retreaten Peace & Joy within vägleds du genom mjuka, livsbejakande och närvarande yogaformer – inspirerade av hathayoga, sensing yoga och yinyoga – som hjälper kroppen att släppa spänningar och sinnet att vila.
Vi väver också in pranayama (andningsövningar), skakövningar, fri dans, qi gong och meditation, som bjuder in till att släppa kontrollen, landa i nuet och låta livsenergin flöda fritt. Meditationen inspireras av hatha yoga, mindfulness och av Adyashanti’s True Meditation – den enkla sanningen att frid redan finns i varje ögonblick.
Intuitivt från hjärtat bjuder jag, Eva-Lotta, på yogatalks som vävs in i klasserna, till exempel om hur man kan applicera yogans djupa filosofi och visdom på sin inre utveckling, inte minst relationen med sig själv.
Med intuitiv healing & chakra balansering får du hjälp att väcka din livskraft, frigöra blockeringar och uppleva grounding och integration.
Du får tid att stanna upp, reflektera och lyssna inåt – till de svar som redan finns i ditt hjärta.
Genom våra sharings skapas ett tryggt och öppet rum där vi berörs, speglar varandra och får djupa insikter.
Under retreaten balanseras kropp, sinne och nervsystem – så att du kan känna den inre frid och glädje som alltid funnits i dig, nu tydligare, djupare och mer närvarande.
En påminnelse om att frid och glädje inte behöver hittas – de är redan här, inom dig.
Tystnad & Stillhet
I nuets magiska stillhet är inte sinnet längre fyllt av ältande eller oroliga tankar.
I nuet kan vi, genom de olika övningarna vi gör ackompanjerat av långsamma andetag, gå djupare i kroppen och frigöra blockeringar så att sinnet och nervsystemet blir lugnt och stilla, andningen djupare och kroppen skönt mjuk och avslappnad.
Det är då, i stillheten och varandet, vi kan uppleva lugn och frid och en känsla av att ’komma hem’.
Retreaten ger utrymme och tid att vara med oss själva, djupt förankrade i tystnad i nuet.
För att göra det lättare för oss att släppa på olika distraktioner, så att vi kan landa ännu djupare i oss själva, håller vi social silence dvs. vi pratar inte med varandra i pauserna. Under yogaklasserna går det däremot bra att ställa frågor och jag som leder retreaten kommer vägleda med ord.
Vid incheckning och under första och sista måltiden går det fint att prata med varandra.
Du rekommenderas att avstå frestelsen att kolla vad som hänt på mobilen, gärna ha den helt avstängd under hela retreaten. Då blir det ännu lättare för dig att släppa på distraktioner.
Boende och priser
Bäddar och Ängar är ett superfint bed & breakfast som smälter väl ihop med yoga & meditation, där vi kan vandra i den härliga trädgården, njuta av stillhet i orangeriet eller vila på våra mysiga rum.
En lugn oas i naturen att komma till för att få återhämtning och avslappning i kropp och själ.
Det finns tre olika rumstyper. I alla rum ingår badrum, charmigt inredda med handplockade inredningsdetaljer.
I priset ingår:
- 2 nätter i valt boende, lakan och handdukar
- Frukost 2 dagar, Lunch 2 dagar, Middag 2 dagar
- Rawfood boll och desserter
- Eftermiddagsfika med vegansk raw cake sista dagen
- Smoothie & rawfood boll vid ankomst
- Te, vatten och frukt under hela vistelsen
- 1 välkomstklass med yogatalk, yoga, meditation & sharing
- 4 yogaklasser med yogatalk, yoga, meditation & qi gong
- 2 kvällsklasser med meditation, pranayama & yoga nidra
- 1 workshop med shaking, dans & meditation
- 1 avslutsklass med meditation, sharing och reflektion
- Intuitiv soulhealing & chakra balansering inkluderas intuitivt i klasserna
Delat standard dubbelrum med badrum
Mindre dubbelrum med dubbelsäng eller två separata sängar.
Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns.
Ingen matplats men cafébord och stolar utanför dörren.
Utgång rakt ut i naturen mot den ena trädgården.
Pris: 5.595 kr per person
Delat större dubbelrum med badrum
Rymligt dubbelrum med dubbelsäng eller två enkelsängar.
Litet pentry med vattenkokare, mikrovågsugn, litet kylskåp, kaffekokare och matplats.
Genomgående med dörr ut mot båda trädgårdarna.
Pris: 5.795 kr per person
Enkelrum med badrum
Standardrum med en queensize säng (140 cm).
OBS! Finns endast 3 enkelrum.
Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns precis utanför rummet i korridoren.
Liten matplats. Utgång ut mot trädgården.
Pris: 6.395 kr per person
Bokning & anmälningsavgift
I priset ingår en anmälningsavgift på 1500 kr (ej återbetalningsbar) som ska betalas direkt vid bokning.
Resterande belopp ska betalas en månad efter bokning, dock senast 20/2 2026.
Vid bokning efter 20/2 ska hela beloppet betalas in vid bokningstillfället.
När du bokar, v.v. uppge hur du vill bo och om du har några allergier.
Avbokningsregler, scrolla ner.
Om retreat ledaren och kocken
Jag som leder retreaten heter Eva-Lotta Runfors och är yoga- och meditationslärare, livscoach och healer sedan 20 år som gjort en djup inre resa genom yogan. Jag har gjort mitt bästa för att leva efter yogans visdom som dels kommit till mig inifrån genom mitt dagliga praktiserande, dels genom djupa studier i yogans filosofi.
Jag har varit med flera olika spirituella lärare, coacher och healers i olika program,kurser, workshopar och retreater inom Yoga, Meditation, Healing, Coaching, Terapi, Non-Duality, Vedanta och Spiritual Awakening.
Mitt fokus i livet är att kontinuerligt leva efter mitt hjärtas innerliga önskan och bidra till ökad medvetenhet och inre frid hos människor.
Vår retreatkock Katrin Petersson är certifierad inom Levande föda & Närings tera
pi med 20 års erfarenhet och brinner för att skapa hälsofyllda måltider som också är en fröjd för öga & gom. Kosten på retreaten är vegansk med inslag av raw food, så som fräscha sallader, säsongens rotfrukter, mättande gryta, soppa med nybakt havrebröd, smoothies & godsaker som verkligen gör gott. Kosten är lättsmält, främjar god matsmältning & mjukhet i kroppen.
Feedback från tidigare deltagare
- Ett tillåtande klimat som skapat en fin gemenskap i tystnaden.
- Tystnaden gör att det går långsammare och det är behövligt för att ‘hinna’ lyssna in mig själv.
- Återvände till djupare frid i kropp och sinne. Kom genom djup avslappning i kontakt med min djupare kärna i varandet.
- Njöt av enkelheten och upprepningen i rörelserna, flödet, musiken, lugnet och kontakten med jorden. Att du bjuder på dig själv som människa, gör det lättare att bara vara jag.
- Upplevde yogan som opretentiös, fick hjälp att släppa mental överbelastning och landa i kroppen på ett mjukt sätt.
- Skönt att vara utan telefon!
- Utifrån livserfarenheter och intuition blandar Eva-Lotta kärleksfullt visdom, yoga, meditation och reflektion. Vi lotsas allt djupare för varje klass. Humor och skratt finns det alltid plats för.
Avbokningsregler
Bokningen är bindande.
Avbokning kan ske endast vid uppvisande av läkarintyg och då återbetalas inbetalt belopp förutom anmälningsavgiften på 1500 kr i omkostnader för arrangören.
Du kan som ett alternativ överlåta din plats till en annan person enligt överenskommelse med Eva-Lotta.
Namaste och varmt välkommen!