Yoga & Meditationsretreat i tystnad 11-13/4 2025

Peace within

 

• En återhämtande och påfyllande retreat med verktyg för hur du kan hitta inre lugn i en turbolent värld.

• Med mjuk yoga, meditation, healing och reflektion på Bäddar & Ängar, ett underbart retreatställe precis där Österlen börjar. 

• Vi yogar & mediterar i den fina yogasalen inbäddad i trädgårdens grönska och bor i mysiga rum som smälter samman väl med naturen. 

• Alla måltider ingår med välsmakande, näringsrik, intuitivt tillagad vegetarisk/vegansk mat av vår kock Damian 

 

Incheckning fredag 11 april kl. 15.00-16.15

Utcheckning söndag 13 april cirka kl. 16.00 

 

Innehåll

• Mjuk, stillsam och flödande hathayoga, sensingyoga & yinyoga
• Meditation & Mindfulness
• Yoga Nidra
• Pranayama (andningsövningar)
• Yoga talks från hjärtat
• Intuitiv Soulhealing & chakra balansering
• Shaking & fri dans
• Reflektionsövningar för din inre utveckling

 

I retreaten vägleds du i olika livsbejakande, energipåfyllande och avslappnande yogaövningar med inspiration från hathayoga, sensing yoga & yinyoga.

För att få en djupgående effekt adderar vi pranayama (andningsövningar), skakövningar, fri dans, qi gong och meditation. Meditationen är bland annat inspirerad av hatha yoga och mindfulness.

Intuitivt brukar Eva-Lotta bjuda på yogatalks som vävs in i klasserna som till exempel kan handla om hur man kan applicera yogans djupa filosofi och visdom på sin inre utveckling,  inte minst relationen med sig själv.

Temat den här retreaten är Peace within; hur kan vi hitta inre frid och lugn i vår ofta överväldigande vardag.

Med intuitiv soulhealing & chakra balansering får du hjälp att väcka din livskraft, frigöra blockeringar och uppleva grounding och integration.

Genom allt detta balanseras inte bara din fysiska kropp – det blir balans och läkning även på mental, känslomässig, energimässig och spirituell nivå.

På så sätt blir det lättare att komma i kontakt med stillheten inom dig och ditt hjärta som viskande kan ge dig (även konkret ) vägledning.

Mitt sätt att leda retreaten är att låta mig helt följas av nuets och hjärtats intelligens för att se vad som vill utvecklas som är i synk med gruppen.

Tystnad & Stillhet

I nuets magiska stillhet är inte sinnet längre fyllt av ältande eller oroliga tankar.

I nuet kan vi, genom de olika övningarna vi gör ackompanjerat av långsamma andetag, gå djupare i kroppen och frigöra blockeringar så att sinnet och nervsystemet blir lugnt och stilla, andningen djupare och kroppen skönt mjuk och avslappnad.

Det är då, i stillheten och varandet, vi kan uppleva lugn och frid och en känsla av att ’komma hem’.

Retreaten ger utrymme och tid att vara med oss själva, djupt förankrade i tystnad i nuet.

För att göra det lättare för oss att släppa på olika distraktioner, så att vi kan landa ännu djupare i oss själva, håller vi social silence dvs. vi pratar inte med varandra i pauserna. Under yogaklasserna går det däremot bra att ställa frågor och jag som leder retreaten kommer vägleda med ord.

Vid incheckning och under första och sista måltiden går det fint att prata med varandra.

Du rekommenderas att avstå frestelsen att kolla vad som hänt på mobilen, gärna ha den helt avstängd under hela retreaten. Då blir det ännu lättare för dig att släppa på distraktioner.

 

Boende och priser

Bäddar och Ängar är ett superfint bed & breakfast som smälter väl ihop med yoga & meditation, där vi kan vandra i den härliga trädgården, njuta av stillhet i orangeriet eller vila på våra mysiga rum.

En lugn oas i naturen att komma till för att få återhämtning och avslappning i kropp och själ.

Det finns tre olika rumstyper. I alla rum ingår badrum, charmigt inredda med handplockade inredningsdetaljer.

I priset ingår:

• 2 nätter i valt boende, lakan och handdukar
• Frukost 2 dagar, Lunch 2 dagar, Middag 2 dagar
• Eftermiddagsfika med vegansk raw cake sista dagen
• Smoothie vid ankomst
• Te, vatten och frukt under hela vistelsen
• 1 välkomstklass med yogatalk, yoga, meditation & sharing
• 4 yogaklasser med yogatalk, yoga, meditation & qi gong
• 2 kvällsklasser med meditation, pranayama & yoga nidra
• 1 workshop med shaking, dans & meditation
• 1 avslutsklass med meditation, sharing och reflektion
• Intuitiv soulhealing & chakra balansering inkluderas intuitivt i klasserna
• Tillgång till bad i jacuzzin
• Upplägget sker intuitivt & följer gruppens energi; därav att schemat kan ändras

 

Delat standard dubbelrum med badrum 

Mindre dubbelrum med dubbelsäng eller två separata sängar.

Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns.

Ingen matplats men cafébord och stolar utanför dörren.

Utgång rakt ut i naturen mot den ena trädgården.

Pris: 5.595 kr per person

 

Delat större dubbelrum med badrum 

Rymligt dubbelrum med dubbelsäng eller två enkelsängar.

Litet pentry med vattenkokare, mikrovågsugn, litet kylskåp, kaffekokare och matplats.

Genomgående med dörr ut mot båda trädgårdarna.

Pris: 5.795 kr per person

 

Enkelrum med badrum    

Standardrum med en queensize säng (140 cm).

OBS! Finns endast 3 enkelrum.

Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns precis utanför rummet i korridoren.

Liten matplats. Utgång ut mot trädgården.

Pris: 6.395 kr per person  

 

Bokning & anmälningsavgift

I priset ingår en anmälningsavgift på 1500 kr (ej återbetalningsbar) som ska betalas direkt vid bokning.

Resterande belopp ska betalas en månad efter bokning, dock senast 14/3 2025.

Vid bokning efter 14/3 ska hela beloppet betalas in vid bokningstillfället.

När du bokar, v.v. uppge hur du vill bo och om du har några allergier.

Avbokningsregler, scrolla ner.

 

 

Om retreat ledaren och kocken

Jag som leder retreaten heter Eva-Lotta Runfors och är yoga- och meditationslärare, livscoach och healer sedan 19 år som gjort en djup inre resa genom yogan. Jag har gjort mitt bästa för att leva efter yogans visdom som dels kommit till mig inifrån genom mitt dagliga praktiserande, dels genom djupa studier i yogans filosofi.

Jag har varit med flera olika spirituella lärare, coacher och healers i olika program,

kurser, workshopar och retreater inom Yoga, Meditation, Healing, Coaching, Terapi,

Non-Duality, Vedanta och Spiritual Awakening.

Mitt fokus i livet är att kontinuerligt leva efter mitt hjärtas innerliga önskan och bidra till ökad medvetenhet och inre frid hos människor.

Kocken Damian White, som varit med på flera av mina retreater och fått mycket uppskattning för sin mat, har många års erfarenhet av att laga vegetarisk & vegansk mat på retreater med hela världen som inspiration. Damian är också mycket van vid tysta retreater vilket ger en extra dimension och fin energi.  

 

Feedback från tidigare deltagare

• Ett tillåtande klimat som skapat en fin gemenskap i tystnaden.
   
• Tystnaden gör att det går långsammare och det är behövligt för att ‘hinna’ lyssna in mig själv.
   
• En fin värme & gemensamt space som omfamnat, känns som en mental kram.
   
• Tacksam över helgen och allt den gett mig som jag tar med mig i vardagen.
   
• Skönt att vara utan telefon!
   
• Att varsamt bli guidad i övningar och meditation i en vänlig och stillsam miljö med likasinnade har stärkt mig i min övertygelse att yoga är en del av mig.
   
• Utifrån livserfarenheter och intuition blandar Eva-Lotta kärleksfullt visdom, yoga, meditation och reflektion. Vi lotsas allt djupare för varje klass. Humor och skratt finns det alltid plats för.
   
• Underbar mix med yoga och meditation som gjort mig påmind om stillheten inom mig. Blivit mer medveten i nuet. Eva-Lotta är en fantastisk yogalärare som tar med olika delar inom yoga filosofin.
   
• Jag tar med mig lugnet hem och all visdom som förmedlats. Många härliga klasser med fantastiska övningar. Lagom med pauser för vila och sköna promenader i omgivningarna. Fantastiskt god mat.
   
• En av alla saker jag tar med mig är ett verktyg för att hantera acceptans och att leva detta. Att i varje situation som ‘plågar mig’ skall jag stanna upp och reflektera över mitt motstånd. Kan jag bara låta det vara som det är? Jag känner mig stärkt i min strävan att bli mer sann mot mig själv – att jag har svaren inom mig.
   
• Eva-Lotta vägleder in i meditation, yoga och samtal med djup, enkelhet och innerlig närhet. Hon har en sällsam förmåga att öppna upp för det andliga sökandets brännpunkter och göra dem tillgängliga utan krusiduller. Och så är hon är en mästare på att ställa frågor som får en att hitta ännu lite närmre sig själv.

 

Avbokningsregler

Avbokning kan göras fram till sex veckor före start.
Därefter kan avbokning ske endast vid uppvisande av läkarintyg.

Vid avbokning återbetalas inbetalt belopp förutom anmälningsavgiften på 1500 kr i omkostnader för arrangören.

Du kan som ett alternativ överlåta din plats till en annan person enligt överenskommelse med Eva-Lotta.

 

Namaste och varmt välkommen!