Yoga & Meditationsretreat för kvinnor
i tystnad 10-12/10 2025

Coming Home to your True Self    

4 platser lediga

Bäddar & Ängar, ett underbart retreatställe precis där Österlen börjar.

 

Det här är inte bara en retreat – det är ett tryggt rum där du får möta dig själv utan prestation, i djup närvaro och med kärleksfull guidning. Inget ska fixas.

En återhämtande och påfyllande resa.
För dig som längtar efter att släppa taget.
Som bär på en längtan att möta dig själv.
Och som anar att självkärlek inte handlar om att bli bättre –
utan om att minnas vem du redan är.

 

• Mjuk yoga, meditation, skakövningar, healing och reflektion. 

• Den fina yogasalen är inbäddad i trädgårdens grönska.

• Vi bor i mysiga rum som smälter samman väl med naturen.

• NYHET: Katrin Petersson är vår retreatkock, certifierad inom Levande föda & Näringsterapi med 20 års erfarenhet, bjuder på lättsmälta hälsofyllda måltider som främjar god matsmältning.

 

 

Incheckning fredag 10 oktober kl. 15.00-16.15

Utcheckning söndag 12 oktober cirka kl. 16.00 

 

I retreaten vägleds du i olika livsbejakande, energipåfyllande och avslappnande yogaövningar med inspiration från hathayoga, sensing yoga & yinyoga som hjälper dig komma allt djupare i dig själv.

Som hjälp att lugna nervsystemet, stilla sinnet och släppa taget om obalanser adderar vi pranayama (andningsövningar), skakövningar, fri dans, qi gong och meditation. Meditationen är bland annat inspirerad av hatha yoga och mindfulness.

Intuitivt brukar jag, Eva-Lotta, bjuda på yogatalks som vävs in i klasserna som till exempel kan handla om hur man kan applicera yogans djupa filosofi och visdom på sin inre utveckling, inte minst relationen med sig själv.

Med intuitiv healing & chakra balansering får du hjälp att väcka din livskraft, frigöra blockeringar och uppleva grounding och integration.

Genom allt detta balanseras inte bara din fysiska kropp – det blir balans och läkning även på mental, känslomässig, energimässig och spirituell nivå.

Allt det här hjälper dig att komma i kontakt med ditt hjärta och stillheten inom dig.

Du får tid att reflektera och vägledning i hur du kan hitta svaren i ditt hjärta.

Mitt sätt att leda retreaten är att låta mig helt följas av nuets och hjärtats intelligens för att se vad som vill utvecklas som är i synk med gruppen.

 

Tystnad & Stillhet

I nuets magiska stillhet är inte sinnet längre fyllt av ältande eller oroliga tankar.

I nuet kan vi, genom de olika övningarna vi gör ackompanjerat av långsamma andetag, gå djupare i kroppen och frigöra blockeringar så att sinnet och nervsystemet blir lugnt och stilla, andningen djupare och kroppen skönt mjuk och avslappnad.

Det är då, i stillheten och varandet, vi kan uppleva lugn och frid och en känsla av att ’komma hem’.

Retreaten ger utrymme och tid att vara med oss själva, djupt förankrade i tystnad i nuet.

För att göra det lättare för oss att släppa på olika distraktioner, så att vi kan landa ännu djupare i oss själva, håller vi social silence dvs. vi pratar inte med varandra i pauserna. Under yogaklasserna går det däremot bra att ställa frågor och jag som leder retreaten kommer vägleda med ord.

Vid incheckning och under första och sista måltiden går det fint att prata med varandra.

Du rekommenderas att avstå frestelsen att kolla vad som hänt på mobilen, gärna ha den helt avstängd under hela retreaten. Då blir det ännu lättare för dig att släppa på distraktioner.

 

Boende och priser

Bäddar och Ängar är ett superfint bed & breakfast som smälter väl ihop med yoga & meditation, där vi kan vandra i den härliga trädgården, njuta av stillhet i orangeriet eller vila på våra mysiga rum.

En lugn oas i naturen att komma till för att få återhämtning och avslappning i kropp och själ.

Det finns tre olika rumstyper. I alla rum ingår badrum, charmigt inredda med handplockade inredningsdetaljer.

I priset ingår:

• 2 nätter i valt boende, lakan och handdukar
• Frukost 2 dagar, Lunch 2 dagar, Middag 2 dagar
• Eftermiddagsfika med vegansk raw cake sista dagen
• Smoothie vid ankomst
• Te, vatten och frukt under hela vistelsen
• 1 välkomstklass med yogatalk, yoga, meditation & sharing
• 4 yogaklasser med yogatalk, yoga, meditation & qi gong
• 2 kvällsklasser med meditation, pranayama & yoga nidra
• 1 workshop med shaking, dans & meditation
• 1 avslutsklass med meditation, sharing och reflektion
• Intuitiv soulhealing & chakra balansering inkluderas intuitivt i klasserna
• Upplägget sker intuitivt & följer gruppens energi; därav att schemat kan ändras

 

Delat standard dubbelrum med badrum 

Mindre dubbelrum med dubbelsäng eller två separata sängar.

Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns.

Ingen matplats men cafébord och stolar utanför dörren.

Utgång rakt ut i naturen mot den ena trädgården.

Pris: 5.595 kr per person

 

Delat större dubbelrum med badrum 

Rymligt dubbelrum med dubbelsäng eller två enkelsängar.

Litet pentry med vattenkokare, mikrovågsugn, litet kylskåp, kaffekokare och matplats.

Genomgående med dörr ut mot båda trädgårdarna.

Pris: 5.795 kr per person

 

Enkelrum med badrum    

Standardrum med en queensize säng (140 cm).

OBS! Finns endast 3 enkelrum.

Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns precis utanför rummet i korridoren.

Liten matplats. Utgång ut mot trädgården.

Pris: 6.395 kr per person  

 

Bokning & anmälningsavgift

I priset ingår en anmälningsavgift på 1500 kr (ej återbetalningsbar) som ska betalas direkt vid bokning.

Resterande belopp ska betalas en månad efter bokning, dock senast 12/9 2025.

Vid bokning efter 12/9 ska hela beloppet betalas in vid bokningstillfället.

När du bokar, v.v. uppge hur du vill bo och om du har några allergier.

Avbokningsregler, scrolla ner.

 

 

Om retreat ledaren och kocken

Jag som leder retreaten heter Eva-Lotta Runfors och är yoga- och meditationslärare, livscoach och healer sedan 20 år som gjort en djup inre resa genom yogan. Jag har gjort mitt bästa för att leva efter yogans visdom som dels kommit till mig inifrån genom mitt dagliga praktiserande, dels genom djupa studier i yogans filosofi.

Jag har varit med flera olika spirituella lärare, coacher och healers i olika program,kurser, workshopar och retreater inom Yoga, Meditation, Healing, Coaching, Terapi, Non-Duality, Vedanta och Spiritual Awakening.

Mitt fokus i livet är att kontinuerligt leva efter mitt hjärtas innerliga önskan och bidra till ökad medvetenhet och inre frid hos människor.

Vår retreatkock Katrin Petersson är certifierad inom Levande föda & Närings terapi med 20 års erfarenhet och brinner för att skapa hälsofyllda måltider som också är en fröjd för öga & gom. Kosten på retreaten är vegansk med inslag av raw food, så som fräscha sallader, säsongens rotfrukter, mättande gryta, soppa med nybakt havrebröd, smoothies & godsaker som verkligen gör gott. Kosten är lättsmält, främjar god matsmältning & mjukhet i kroppen.

 

Feedback från tidigare deltagare

• Ett tillåtande klimat som skapat en fin gemenskap i tystnaden.
• Tystnaden gör att det går långsammare och det är behövligt för att ‘hinna’ lyssna in mig själv.
• Återvände till djupare frid i kropp och sinne. Kom genom djup avslappning i kontakt med min djupare kärna i varandet.
• Njöt av enkelheten och upprepningen i rörelserna, flödet, musiken, lugnet och kontakten med jorden. Att du bjuder på dig själv som människa, gör det lättare att bara vara jag.
• Upplevde yogan som opretentiös, fick hjälp att släppa mental överbelastning och landa i kroppen på ett mjukt sätt.
• Skönt att vara utan telefon!
• Utifrån livserfarenheter och intuition blandar Eva-Lotta kärleksfullt visdom, yoga, meditation och reflektion. Vi lotsas allt djupare för varje klass. Humor och skratt finns det alltid plats för. 

 

Avbokningsregler

Bokningen är bindande.

Avbokning kan ske endast vid uppvisande av läkarintyg och då återbetalas inbetalt belopp förutom anmälningsavgiften på 1500 kr i omkostnader för arrangören.

Du kan som ett alternativ överlåta din plats till en annan person enligt överenskommelse med Eva-Lotta.

 

Namaste och varmt välkommen!