YOGA
OM YOGAN
Vi yogar i stor rymlig lokal med flera meters takhöjd på Kornetthuset i Borgeby, 20 minuter från Malmö och 15 minuter från Lund med 10 m2 per person. Du kan även vara med online via Zoom. För Covid-19-regler, se respektive kurs under Kalender.
Yoga i höst tisdagskvällar startar 31/8
NYHET: Yoga för män måndagskvällar startar 6/9
Höstens yoga- och meditationsretreat är 8-10 oktober på Säbyholms Gård utanför Laholm.
Yogan är ansluten till Benify förmånsportal (friskvård) som många företag har som förmån till sina anställda.
Yogan jag leder är i grunden främst baserad på Hatha yoga och Mindfulness men har även inslag av Yin yoga, Kundalini yoga och Qi Gong. Det ingår fysiska, mentala, emotionella och andliga aspekter och klasserna leds intuitivt från hjärtat. Detta betyder att de ser lite olika ut varje gång och att de anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland med flow. Någon gång lägger jag till musik, t.ex. till övningar med flow i.
Jag vill framför allt bjuda in dig till en mjuk och närvarande approach till att utöva yoga. Du gör det du kan och tar en paus om du behöver. Ibland behöver vi utmana oss lite extra, ibland ta det lite lugnare. Låt framför allt din kropp visa vägen för stunden.
Förutom klassiska yogapositioner (asana), andningsövningar (pranayama), meditation och ibland även någon Qi Gong-övning ingår även ett Yogatalk. Detta innehåller inspiration hämtad från yogafilosofi, mindfulness och framför allt mina personliga erfarenheter av att utöva och använda yoga och mindfulness i livet. Du får även praktiska tips för vardagsbruk. Alla klasser avslutas med avslappning.
Övningarna vi utövar är mycket bra för rygg, axlar, nacke, höfter, armar och ben, gör oss starkare och smidigare samt ger oss mer lugn och stillhet i sinnet. Energikroppen (chakran och nadis) balanseras vilket kan medföra en förnimmelse av ökad energi, välbefinnande och sinnesfrid. Med hjälp av yogan får vi på sikt en djupare & lugnare andning, syreupptagningsförmågan förbättras och matsmältningen och kroppens hormonsystem stabiliseras. Yogaövningarna syftar till att balansera Yang och Yin som motsvarar Ha (=sol) och Tha (=måne) inom hathayogan. Yin och yang är två motpoler som båda behövs i livet. Det som är yin är det som är stilla, långsamt, introvert och dolt. Yang är en helt annan typ av energi: rörligt, aktivt, snabbt, extrovert och synligt – mycket så som samhället är.
Klasserna är uppbyggda så att vi övar på att vara närvarande i den fysiska rörelsen, andningen och på hur vi upplever kropp & sinne. Vi övar även på acceptans och att släppa taget. Med hjälp av detta samt det yogatalk som ingår lär deltagarna sig inte bara fysiskt praktiserande av yoga utan kan ta med sig yogan ut i livet i vardagen. Med regelbundet utövande får man ökad medvetenhet om kroppens subtila signaler som kan vara så lätt att missa när vi rusar på i livet. Detta hjälper oss bli bättre på att lyssna på våra behov på olika plan (inte bara fysiskt). Yoga och meditation är med andra ord perfekta verktyg för att hantera stress i nutidens samhälle. Vi övar även upp vår intuitiva och empatiska förmåga samt medkänsla för andra människor. Jag ser yoga och framför allt meditation som grunden i ett medvetet och balanserat ledarskap.
Den främsta inspirationen hämtar jag från mina erfarenheter i livet, både från motgångar och framgångar. Jag är självklart också mycket inspirerad av och djupt tacksam för den visdom två yogalärare, yogalärare Daniel Strausser och Sky förmedlat. En annan mycket betydelsefull andlig lärare för mig har i många år varit Adyashanti. Yogaklasserna är också inspirerade av Mindfulness (jag erbjuder även Mindfulness workshopar och kurser till företag).
OBS! LÄS DETTA INNAN DU ANMÄLER DIG
Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
ATT TÄNKA PÅ INFÖR YOGAPASSET
Till yoga/meditationspasset är det lämpligt att du har på dig mjuka och sköna kläder som du kan röra dig fritt i. Medtag yoga matta om du har och eventuellt en filt för avslappningen (finns ett begränsat antal yogamattor och filtar att låna i Kornetthuset i Borgeby) . Det kan även underlätta med en kudde till meditationen.
Ät inget stort mål mat 2-3 timmar före passet. Det går dock bra med lite frukt och vatten innan. Vi undviker att dricka vatten under passet så vattenflaskan kan du i så fall spara tills efteråt, detta för att inte kyla ner kroppen och värmen vi satt igång under passet.
Kom i tid, ungefär 5-15 min innan passet startar.
Stäng av mobilen och v.v. respektera tystnaden innan och under passet. Meditera gärna en stund innan passet börjar, lägg dig på mattan en stund och slappna av eller gör någon lätt yogaövning.
KALENDER
Sommaryoga ute i Bjärred
Sommaryoga utomhus i Bjärred
Tisdagar 6 juli, 13 juli, 20 juli, 27 juli och 3 augusti
Onsdagen den 11 augusti och måndagen den 16 augusti
kl. 17.30-19.00
Vid dåligt väder yogar vi inomhus på Kornetten i Borgeby.
OBS! Kolla i så fall min Facebook-sida en timme innan vi börjar där jag skriver om yogan flyttas inomhus.
Kom alla 7 tillfällen för 990 kr eller 170 kr per yogaklass. Inklusive moms.
Boka här – skriv datum du vill boka eller om du vill betala för hela sommaren. Ange även ditt mobilnummer.
Betala när du bokat via swish 1231531359 eller bg 5791-8344.
Ta med yogamatta och filt om du behöver till avslappningen. Vi håller avstånd.
Vi yogar i den lummiga Bergaparken i Bjärred. Ett magiskt tillfälle att stanna upp en stund, mjuka upp kroppen, slappna av och få ner andningen i magen. Du leds i hathayoga- och mindfulnessövningar som hjälper dig bit för bit att känna ett större inre lugn. Yogan avslutas med meditation och avslappning. Jag brukar ofta förmedla några ord från mitt hjärta som kommer spontant i stunden, baserat på mina livserfarenheter i yogans tecken som jag praktiserat sen 2004.
Namaste och varmt välkommen!
Sommaryoga i Borgeby eller Zoom - 4 klasser
4 Yogaklasser Embracing Body & Soul i sommar
Kornetten i Borgeby eller på Zoom
Boka in dig på en eller flera klasser, 195 kr per klass eller 700 kr för alla 4
Du får en video och ljudfil (spelas in på Zoom) efter varje klass.
Söndag 4 juli kl. 18.30-20.00 – Mjukt och stillsamt med hathayoga, yinyoga, pranayama och meditation
Söndag 18 juli kl. 09.00-10.30 – Energimorgon – yoga med flow, hathayoga, pranayama och chakrameditation
Söndag 1 augusti kl. 18.30-20.00 – Mjukt och stillsamt med hathayoga, yinyoga, pranayama och meditation
Söndag 15 augusti kl. 09.00-10.30 – Energimorgon – yoga med flow, hathayoga, pranayama och chakrameditation
Max 16 platser (under Covid-19). Boka här – skriv vilka datum, om du yogar på zoom eller i lokalen och ditt mobilnummer
När du fått bekräftat att du fått en plats betalar du via swish 1231531359 eller bg 5791-8344. OBS! Vänta med att betala tills du fått besked att du fått plats.
Vi yogar i varsin 10 m2 ruta även under sommaren och använder handsprit innan vi går in till yogan.
Klasserna leds helt intuitivt. Jag brukar ofta förmedla några ord (yogatalk) från mitt hjärta som kommer spontant i stunden, baserat på mina livserfarenheter i yogans tecken som jag praktiserat sen 2004.
Har du någon skada eller sjukdom jag bör känna till, v.v. meddela det.
Bokning är bindande och återbetalas ej förutom vid sjukdom med läkarintyg. Har du symptom som liknar Corona, stanna hemma, du kan då ta igen yogaklassen vid ett annat tillfälle.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga Embracing Body & Soul Höst 15 tisdagar start 31/8
Yoga Embracing Body & Soul – Höst – enstaka platser kvar
15 tisdagar 31/8 – 14/12 (Uppehåll 5/10) i Borgeby och online via Zoom. Boka senast 24/8.
Yoga Embracing Body & Soul – Kurs 1 kl. 18.00-19.20
Yoga Embracing Body & Soul – Kurs 2 kl. 19.40-21.00
Vill du yoga online hela terminen? Då anger du det när du bokar så att vi frigör utrymme till dom som vill yoga i lokalen!
Boka tidigt för att vara säker på plats. När du fått bekräftelse på att du fått en plats betalar du via swish 1231531359 eller bg 5791-8344. Betalar du via swish behöver du uppge namn och adress. Du är bokad när avgiften är betald. Bokning är bindande, avbokningsregler, se längre ner.
PRIS: 2.550 kr
LOKAL: Kornetthuset, Kornettvägen 5 i Borgeby ca 20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund. Buss 132 och 134 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
Max 16 platser i lokalen med hänsyn till Covid-19; 10 m2 markerad ruta per plats.
Kurs 1: Främst för dig med någon yogavana
Kurs 2: För alla
Yogan baseras främst på Hathayogan men är även inspirerad av Yin Yoga. Meditation med övningar från yogatraditionen och mindfulness.
Yogan undervisas i ett intuitivt flöde från hjärtat med en mjuk och meditativ approach.
Kurs 1 har något mer fysiskt krävande och dynamiska övningar (solhälsningar, warrior pose), men både Kurs 1 och Kurs 2 har fokus på närvaro och mjukhet.
Klasserna ser lite olika ut varje gång och anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland är det mer flödande. Jag brukar bjuda på ett yogatalk som vävs in i yogan.
I yogakursen får du verktyg för livet som hjälper dig att skapa mer balans,
lyssna på din kropps signaler, stärka ditt immunförsvar, hantera stress och oro samt öka din självkännedom.
”Jag har njutit av varje kurstillfälle på yogan. Det jag bland annat uppskattat är hur du hela tiden påminner oss om att vara i nuet och att känna efter i kroppen hur det känns. Jag gör det oftare nu när jag yogar själv” Karin
”Tack för all energi jag fick genom din yoga igår. Du förmedlar värme, glädje, styrka och trygghet på ett äkta, naturligt och personligt sätt.” Pernilla Westerlund
COVID-19
- Tvätta eller sprita händerna innan du går in i lokalen
- Gå in och ur lokalen en och en med avstånd
- Stanna hemma om du känner av symptom som liknar Corona och följ Folkhälsomyndighetens uppmaningar.
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har rätt att avboka din anmälan och få återbetalning av kursavgiften om du kan visa läkarintyg senast 7 dagar före kursstart.
Namaste och varmt välkommen!
NYHET: Yoga för Män 10 måndagar start 6/9
NYHET: Yoga för män – några platser kvar
10 måndagar 6/9 – 22/11 kl. 18.30-20.00 i Medborgarhuset i Bjärred. Boka senast den 30/8.
Uppehåll 11/10 och 1/11.
PRIS: 2.200 kr inkl. moms (exkl. moms för företag)
Boka här. När du fått bekräftelse på att du fått en plats betalar du via swish 1231531359 eller bg 5791-8344. Betalar du via swish uppge namn och adress. Du är bokad när avgiften är betald.
Yogan är för alla, även nybörjare och du behöver alltså inte vara vig eller kunna sitta i lotus ställning. Min intention är att du ska få skön stund utan prestationskrav, kom som du är helt enkelt!
”Yogan gav mig verktyg för att hantera stress och en smidigare fysik” Anders
Upplägget är yogaövningar (hatha yoga) för ökad smidighet, styrka, inre fokus och återhämtning med kort meditation/mindfulnessövning och avslappning.
Yogaklasserna ser lite olika ut varje gång och anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet.
Bakgrund: Förra terminen ledde jag ’Yoga för män’ för en liten privat grupp motiverade män i Bjärred. Nu vill vi gärna bli fler!
Jag har lång erfarenhet som IT-konsult på Capgemini och 15 års erfarenhet av att leda yoga, mindfulness och meditation, både för privatpersoner och företagsledare/medarbetare. Yogan har personligen varit ett fantastiskt redskap för mig att hitta balansen i min roll som mamma och företagsledare.
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Skriv till mig innan kursstart om du har någon skada eller fysiskt hinder.
COVID-19
- Tvätta eller sprita händerna innan du går in i lokalen och håll avstånd
- Stanna hemma om du känner av symptom som liknar Corona och följ Folkhälsomyndighetens uppmaningar.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har rätt att avboka din anmälan och få återbetalning av kursavgiften om du kan visa läkarintyg senast 7 dagar före kursstart.
Namaste och varmt välkommen!
NYHET: 4 yogaworkshops med Sky i Borgeby och Röstånga
Yoga med Sky – 4 extrainsatta yogaworkshopar!
I Borgeby på Kornetten lördagen den 25/9 kl. 16.00-18.30 och fredagen den 22/10 kl. 18.00-20.30 (max 25 platser)
I Röstånga på Röstångagården onsdagarna 10/11 och 24/11 kl. 18.00-20.30 (max 20 platser)
Helt spontant har det blivit bestämt att Sky kommer leda 4 yogaworkshopar i Borgeby och Röstånga med mig som arrangör!
Sky är en inspirerande och fin yogalärare som har lett yogaklasser i Borgeby och Röstånga under många år. Jag är så glad att hälsa honom välkommen även i år. Det brukar snabbt bli fullt så boka så snart som möjligt om du vill ha en plats!
Pris: 300 kr per workshop som du swishar till 0730747604 eller betalar kontant på plats. OBS! Avvakta med att swisha tills du fått besked att du fått plats.
Boka in dig här och skriv namn och mobilnr samt till vilken workshop du vill anmäla dig till.
Sky leder yogan intuitivt på engelska och med glimten i ögat.
”It’s been 30 years now that my life has been dedicated to Yoga practice and understanding. The best part of the journey has been teaching and sharing the jewels of Yoga with others. I learn so much from my students and feel its such a privilege and honour to teach, every time.
Sama Yoga reflects this journey, offering a refined practice that includes Qigong, Hatha Yoga, Ayurvedic wisdom and the words and teachings of Vedanta from my teachers. All are welcome.” Sky
Som grundare av SamaYoga håller Sky i internationellt erkända yogalärarutbildningar i Sverige och på Bali. Han håller också dagliga klasser, workshops och retrets på Bali och i Sverige men även i andra delar av världen.
Borgeby: Kornetten Kornettvägen 5
Röstånga: Röstångagården Humlegatan 5
COVID-19
- Tvätta eller sprita händerna innan du går in i lokalen och håll avstånd
- Stanna hemma om du känner av symptom som liknar Corona och följ Folkhälsomyndighetens uppmaningar.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Skulle du få symptom som liknar Covid-19 eller bli sjuk på annat sätt så får du tillbaka inbetald avgift. Alternativt om du skickar en vän som vill gå i ditt ställe.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga- och meditationsretreat Säbyholms Gård 8-10/10
Yoga- och meditationsretreat i tystnad 8-10 oktober 2021
Boka tidigt rabatt senast 15/7!
Möt hösten och dig själv i en djupt avslappnande och energigivande retreat i tystnad i vacker miljö på Säbyholms Gård utanför Laholm i Halland.
Retreaten är ett underbart tillfälle att vända uppmärksamheten inåt med yoga, meditation, yogatalks och vandringar i den vackra trädgården eller i naturen utanför.
Temat i retreaten handlar om att släppa det som varit, fördjupa kontakten med ditt hjärta och insupa inspiration till ökad autenticitet i livet.
Retreaten berikas av tillfälle för egen tid, vila, inre betraktelser och god, läkande, näringsrik vegansk glutenfri kost av vår erfarna retreatkock Julia.
Tystnaden under retreaten är ett unikt tillfälle att slippa ständigt bli avbruten av olika saker som normalt distraherar i vardagen. Den som vill kan även lämna in sin mobiltelefon. Under tystnaden har vi möjlighet att gå djupare i oss själva och fortsätta träna på att vara närvarande och medveten. Många upplever just tystnaden vara den stora behållningen.
De flesta övningarna utövar vi i den fina yogashalan på Säbyholms Gård. Om vädret tillåter gör vi några övningar i den vackra trädgården.
In- och utcheckning
Incheckning fredag 8/10 kl. 15.30-16.30. Utcheckning och avslut söndag 10/10 kl. 16.00. Kom i god tid så att vi kan börja retreaten i lugn och ro. Notera att du bör vara närvarande under hela retreaten.
Boka
Boka genom att klicka på den här länken. Boka tidigt om du vill vara säker på plats. Det finns begränsat antal sovplatser.
I samband med bokning får du ett mejl med hur du betalar och några frågor du ska besvara.
Yoga & Meditation
Yogan är framför allt inspirerad av klassisk hatha yoga, ibland med pauser mellan övningarna, ibland i ett flöde (vinyasa). Vi kommer också utöva några kundalini-, yinyoga och qi gong övningar. Med yogans hjälp får du en fördjupad kontakt med kroppen och andningen. Det blir en intim och vacker stund att utforska de subtila energiflödena och förnimmelserna. När uppmärksamheten riktas mot andningen blir sinnet mer fokuserat och lugnt och spänningar som lagrats genom åren i din kropp släpps.
Meditationen är inspirerad av min yogalärare och hans lärare, en genuin tantrisk yogi från Himalaya, Mindfulness och inte minst av flera andliga lärare som jag studerat med som är inspirerade av zen buddhism, non-duality och advaita vedanta.
Min undervisningsstil är intuitiv och spontan dvs. jag delar vad som kommer i stunden och känner av vad som behövs i gruppen så att övningarna anpassas till detta och tiden på dygnet. Vacker, stämningsfull musik spelas i bakgrunden när andan faller på.
Tystnad
Vi är i tystnad från fredag kväll efter maten till söndag lunch. Det innebär att vi ej pratar med varandra i pauserna och under måltiderna. Det går däremot bra att ställa frågor under yogan eller meditationen i gruppen eller be om enskilt kortare samtal med Eva-Lotta om frågor skulle dyka upp.
Deltagarna ombedes lämna sådant som kan distrahera hemma, t.ex. dator, läsplatta, böcker. Lämna gärna in mobiltelefonen under hela retreaten eller stäng av den helt. Det här är ett ypperligt tillfälle att låta din hjärna och kropp slappna av genom att vi eliminerar ständiga distraktioner som vi utsätts för annars.
Mat – helpension
Vegansk glutenfri kost tillagad av vår erfarna retreatkock Julia, som är utbildad nutritionist och vegan sedan 6 års tillbaka. Deltagarna hjälps åt med disken efter måltiderna.
Boende
Delat boende i två eller flerbäddsrum (de flesta sängar går att dela på).
Resa till Säbyholms Gård
Om du reser tåg till Laholm, kan vi i de flesta fall hämta er vid tågstationen. Samåkning i den mån som är möjligt uppskattas.
Totalpris (inklusive yoga, kost och logi)
Early bird pris 3.700 kr inklusive moms om bokas senast 15/7.
Pris därefter 3.900 kr inklusive moms. För företag gäller priset exklusive moms.
Betalning för kost och logi
1.900 kr betalas på plats till Säbyholms Gård vid incheckning. Vill du ha lakan och handduk tillkommer 175 kr. Du betalar då via swish 070-5688848 eller kontant.
Betalning för yogan på retreaten
Early bird pris 1.800 kr inklusive moms om bokas senast 15/7.
Pris därefter 2.000 kr inklusive moms. För företag gäller priset exklusive moms.
Betalas senast en vecka efter bokning.
Avbokningsregler pga. Covid-19
Om du behöver avboka på grund av att du eller någon du har nära kontakt med får Covid-19 symptom nära inpå retreaten får du tillbaka inbetald del för yogan minus 400 kr i avbokningsavgift.
Du kan också ge din plats till någon annan efter godkännande av mig.
Om det på grund av Covid-19 finns restriktioner eller lagar som hindrar oss från att samlas i grupp kommer retreaten förläggas vid ett senare datum. Det kommer fattas ett beslut senast 8 dagar innan retreatens start.
Avbokningsregler i övriga fall
Om du behöver avboka på grund av sjukdom som ej är smittsam erhålles retur av inbetald del för yogan minus 400 kr i avbokningsavgift vid uppvisande av läkarintyg. Detta gäller dock ej om avbokning sker mindre än en vecka före retreaten startar, i sådana fall erhålles ingen retur av inbetald del för yogan.
Du kan också ge din plats till någon annan efter godkännande från oss.
Feedback från tidigare deltagare
“Utifrån livserfarenheter och intuition blandar Eva-Lotta kärleksfullt visdom, yoga, meditation och reflektion. Vi lotsas allt djupare för varje klass. Humor och skratt finns det alltid plats för…”
“Jag har kommit till nya insikter och fått nya verktyg som kommer att vara till stor nytta i min process av uppvaknande och att hitta mig själv. Under retreaten har jag inte haft ett enda symptom på utmattning vilket jag normalt har dagligen, både fysiskt och psykiskt. Har tagit ett stort steg i rätt riktning för att läka efter min utmattning”
“Underbar mix med yoga och meditation som gjort mig påmind om stillheten inom mig. Blivit mer medveten i nuet. Eva-Lotta är en fantastisk yogalärare som tar med alla delar inom yoga filosofin”.
“Jag tar med mig lugnet hem och all visdom som förmedlats. Många härliga klasser med fantastiska övningar. Lagom med pauser för vila och sköna promenader i omgivningarna. Fantastiskt god mat.”
“En av alla saker jag tar med mig är ett verktyg för att hantera acceptans och att leva detta. Att i varje situation som ‘plågar mig’ skall jag stanna upp och reflektera över mitt motstånd. Kan jag bara låta det vara som det är? Jag känner mig stärkt i min strävan att bli mer sann mot mig själv – att jag har svaren inom mig.”
“Eva-Lotta vägleder in i meditation, yoga och samtal med djup, enkelhet och innerlig närhet. Hon har en sällsam förmåga att öppna upp för det andliga sökandets brännpunkter och göra dem tillgängliga utan krusiduller. Och så är hon är en mästare på att ställa frågor som får en att hitta ännu lite närmre sig själv.”
Preliminärt schema
8/10 – Fredag – vi går in i tystnad efter middagen
Incheckning kl. 15.30-16.30 (smoothie serveras)
Betalning av mat och boende 16.00-16.30
Introduktion med yogatalk, yoga, meditation och sharing kl. 17.00-19.00
Middag kl. 19.00
Meditation, pranayama och avslappning kl. 20.30
9/10 – Lördag – i tystnad
Yoga, pranayama, meditation och yogatalk kl. 07.00-08.30
Frukost kl. 08.30
Yoga och yogatalk kl. 11.15-12.45
Lunch kl. 13.00
Yoga och yogatalk kl. 16.45-18.15
Middag kl. 18.30
Meditation, pranayama och yoga nidra kl. 20.00
10/10 Söndag – vi avslutar tystnaden före lunch
Yoga, pranayama, meditation och yogatalk kl. 07.00-08.30
Frukost kl. 08.30
Yoga och yogatalk kl. 11.00-12.30
Lunch kl. 12.30
Avslut med meditation och sharing kl. 14.00-15.30
Avslutsfika kl. 15.30-16.00
Namaste och varmt välkommen
Eva-Lotta
YOGA PRIVAT SESSION
Du får en helt specialanpassad yogasession med asana, pranayama och meditations/mindfulnessövningar som hjälper dig hämta ny energi, mjuka upp kroppen och slappna av på djupet. Här kan du också lyfta eventuella frågeställningar t.ex. kring obalans, stress och oro i den livssituation är i och få övningar anpassade till detta. Jag väver ofta in den andliga aspekten från yogans uråldriga tradition när jag vägleder.
En privat yogasession är ett mycket tänkvärt och bra alternativ i Corona-tider.
Kom ombytt och medtag egen yogamatta, filt och eventuellt meditationskudde.
NYHET: Kom 2 personer – ta med din vän eller käresta!
Pris:
60 minuter – 1 person 600 kr – 2 personer 500 kr/person
90 minuter – 1 person 700 kr – 2 personer 600 kr/person
KLARGÖRANDE COACHSAMTAL & HEALING
Klargörande coachsamtal & stresshantering
För dig som vill få hjälp med att:
– Hantera stress och livsförändringar
– Släppa på oro och ditt förflutna
– Bli mer närvarande och andas djupare
– Lära dig använda acceptans i relationer och livssituationer
– Hitta vad du vill prioritera att fokusera på i ditt liv
– Kommunicera lättare och förbättra dina relationer
Vi människor befinner oss ständigt i förändringens hjul, allting ändrar sig hela tiden i livet vare sig vi vill det eller inte. Jobb, relationer, hälsan, ekonomin och inte minst känslor och tankar förändras konstant. Särskilt nu i pandemin har vi blivit uppmärksamma på just detta faktum.
Ena dagen är vi på topp, är i en bra relation, har ett bra jobb, har bra hälsa och nästa dag kanske någon förändring har skett som vi inte hade trott skulle inträffa. Då är det lätt att komma ur balans och känna sig stressad. Sen, inte minst, är det väldigt vanligt att uppleva det svårt att sålla och kunna prioritera rätt i det informationsbrus vi har omkring oss.
Det är inte alls konstigt att vi får stress symptom och känner oro inför framtiden. Eller att vi fastnar i negativa stressande tankemönster. Stundtals kan vi också uppleva en känsla av att ’sitta fast’. Det kan vara svårt att mentalt och känslomässigt släppa det förflutna. Ovanpå detta är det ett vanligt fenomen att vi gör mentalt motstånd mot vad vi känner och tänker. ”Varför känner/tänker jag nu såhär, det borde jag ju inte göra”. Och då mår vi ännu sämre.
Känner du igen dig i denna beskrivning? Behöver du hjälp att släppa på stress och krav och få in mer lätthet och glädje i din vardag?
’THIS TOO WILL PASS’ är ett vanligt uttryck i yoga- och meditationssammanhang som du säkert hört och det är ju sant! Jag skulle vilja addera ”IF YOU ALLOW IT” :)
Med olika coachande frågor går vi tillsammans igenom din livssituation och identifierar vad vi ska fokusera på under resan vi gör tillsammans. Du får möjlighet att reflektera över din livssituation, dina stress symptom och undersöka dina mentala föreställningar som kan ställa till det för dig. Jag använder mig av olika verktyg för att identifiera mentala, känslomässiga, fysiska, energimässiga eller själsliga blockeringar. Under resans gång får du i samtalen konkreta verktyg som t.ex. andningsövningar, meditationer och mindfulnessövningar eller annat inom självledarskap som vi följer upp kontinuerligt och som kommer påskynda din process mot ökad livsbalans.
Jag rekommenderar 10 gånger för bästa resultat men 5 gånger kan också fungera beroende på din livssituation.
Varmt välkommen att boka in dig! Vi träffas i Bjärred, via telefon eller online på Zoom.
Klargörande coachsamtal & stresshantering 60-75 min
950 kr inkl. moms/samtal
850 kr inkl moms/samtal när du bokar 5 samtal
800 kr inkl moms/samtal när du bokar 10 samtal
Klargörande coachsamtal & healing – 90 min
Här ingår även healing med lätt beröring på olika delar av kroppen. Att få healing kan kännas som glödande strålar som strömmar genom dig. Den skapar effekter som djup avslappning och inre frid, trygghet och välbefinnande. Healingen balanserar upp din kropp och ditt energisystem och kan ge dig en känsla av fördjupad kontakt med ditt inre. Man brukar sova riktigt gott efter en behandling. Det blir en mer djupgående och effektiv behandling att välja detta alternativ.
1050 kr inklusive moms/session
950 kr inkl moms per session när du bokar 5 sessioner
900 kr inkl moms per session när du bokar 10 sessioner
