”Eva-Lotta har hjälpt mig att möta mina rädslor och lita på min egen förmåga och kraft. Jag har också fått hjälp att hitta balans i livet i en stressad tillvaro. Genom Eva-Lottas hjälp vågar jag nu vara sann och släppa taget om det som varit. Att våga följa sitt hjärta banar vägen för oändliga möjligheter. Det har också frigjort specifika energiblockeringar vilket medfört att livsenergin har kommit tillbaka.” Sofia
”Efter coachingsamtal med Eva-Lotta känns det som att jag landar mer i mig själv och kommer i kontakt med den jag egentligen är vilket känns som en förutsättning för att utvecklas. Eva-Lotta har en förmåga att sätta fingret på det jag famlar runt efter och har svårt greppa. Det i sin tur gör det möjligt att ta tag i problemen men också se möjligheterna. Och hon gör det på ett proffsigt och medkännande sätt. Jag kan varmt rekommendera detta.” Anna Lina
”Jag fick en väldigt läkande upplevelse av healingen både fysiskt, emotionellt och på ett andligt plan. Det gav mig lugn, balans och nya insikter. Eva-Lotta har en otrolig energi, stark intuition och vilken värme hon utstrålar! Stort tack! ” Ulrika
”Jag kan varmt rekommendera Soulhealing med den värme och trygghet som du kan vila i hos Eva-Lotta. Ett skönt HelAnde lugn i både kropp och själ 
” Sandra
”Tack Eva-Lotta för din vägledning till kärnan av mitt problem. Nu vet jag vad jag behöver jobba med och även vilka verktyg som finns till mitt förfogande.” Alexandra
”Jag är väldigt nöjd med den chakrahealing som Eva-Lotta utförde på mig, samt vårt efterföljande coachsamtal. Jag får erkänna att jag först kände mig en aning skeptisk till behandlingen. Blev dock glatt överraskad! Saker jag länge gått och burit på blev plötsligt lätta att släppa, och jag fick en hel del vägledande insikter. Behandlingen levde även kvar i systemet
efterföljande dagarna, satte på så sätt igång ytterligare grejer. Jag kan konstatera att det för mig blev
en mycket djupgående upplevelse som ledde vidare till en hel del positiva saker i mitt liv. ” Paola
”Med Eva-Lottas kärleksfulla närvaro, inlyssningsförmåga och klarsynthet kommer olika mentala hinder och känslor upp till ytan. Det finns ingen som Eva-Lotta som kan gå till kärnan på det sätt hon gör – effektivt och varsamt på samma gång. Efteråt känner jag hur jag landar i kroppen – mentala, energimässiga och emotionella blockeringar släpper – det sker transformation på djupet. Jag kan varmt rekommendera Eva-Lotta som stöd i processen att läka och alltmer stå i sin egen kraft.” Lina
”Eva-Lotta vågar ställa utmanande frågor och hon finns där med värme och öppenhet inför svaren. Hon är tydlig, rak och konkret och jag fick enkla verktyg som hjälpt mig hantera en jobbig livsperiod. Det känns alltid som att den process som sätts igång i coachsamtalen verkar både på djupet och under lång tid. Stort tack för din närvaro och klokhet! Ger mina varmaste rekommendationer!” Linda
”Under healingen känner jag ett otroligt lugn och hur kroppen verkligen tar emot healing, för den fysiska skada jag har. Själsligt får jag till mig bilder via Eva-Lotta, som jag direkt ser i mitt inre och som är väldigt meningsfulla för mig, och får stor betydelse i hur jag vägleds och kan möta andra. Det gör verkligen skillnad för min andliga utveckling, och samtalet efteråt hjälper mig att sätta ord på den tolkning som jag har för de bilder som jag får till mig via healingen.” Annika
”Healingen har gett mig fullkomlig avslappning och insikt om hur mycket jag bär på som tar energi. De budskap du har fått till dig under healingen har gett mig klarhet i vad som ligger i vägen för att jag ska kunna släppa taget om vissa gamla mönster. Genom andlig vägledning har du hjälpt mig att se ännu mer klart och därmed har det blivit lättare för mig att göra mer medvetna val, slappna av och ha tillit till livet. Ett exempel är att relationen med min man har fördjupats. Varmt tack!” Lina
”Häftigt…det händer något i kroppen…svårt sätta fingret på vad…men jag blev lugn och avslappnad. Nätterna efteråt sov jag gott utan att vakna flera gånger. Själva behandlingen är som att lindas in i bomull…lugnt, skönt och tryggt…” Karolina
”Jag fick healing av Eva-Lotta för smärtor i en höft men det jag fick berörde hela mig, min kropp och min själ. Det blev varmt och mjukt inom mig och jag kände mig omhändertagen. Smärtan blev mjukare och mildare och något läktes, även om jag inte kan sätta ord på vad det var.” Birgitta
”Healingen har för mig framför allt handlat om att få balans i kroppen. Genomgången av kroppen kändes väldigt lugnande och har gett mig en känsla av flow. Jag har mycket värk och värmen som healingen ger känns väldigt ra och ger en lättnad av smärtan. Att kombinera healing med coaching har verkligen öppnat upp för ökad kontakt med kroppen och en del undermedvetna tankar och mål. Rekommenderar detta varmt” Lotta
”Under en hel timme var jag i fokus. Allt annat fick stanna utanför. Istället Eva-Lottas magiska händer som fick mig att känna mig djupt avslappnad, omhändertagen, tröstad. Kanske är det det som är att bli healad? En ovanlig, och lite omtumlande känsla.” Cecilia
”Vill tacka för en fin Soulhealing sist! Kändes som att det hände mycket och gör fortfarande. Blev tydligt att jag måste fokusera mycket mer på mig själv och komma tillbaka till min meditation. Har ändrat om i mitt rum så jag fått tillbaka min meditationsplats igen. Nu mediterar jag regelbundet morgon och kväll.”
”Healingen var verkligen påtaglig – jag såg för mitt inre/kände det som varma vågor av kärlek och värme som sköljde över mig, om och om igen. Mycket behaglig och djupgående känsla. ” Jessica
”Gick igenom en kris gentemot förälder och syskon, som gjorde att allt ställdes på sin spets. Kommer till Eva-Lotta och tror att min oro beror på att jag behöver byta arbete, få nya utmaningar. Eva-Lotta hjälper mig öppna mina ögon och jag inser att det är en personlig och själslig rensning jag behöver, att lära känna mig själv och våga sätta gränser. Det kändes som en frigörelse, att stå på egna ben och inte vara styrd och manipulerad av andra. Det var som att komma ur ett fängelse, en befrielse, glädje, och en lättnad som är enorm.
Eva- Lotta har genom sitt lyssnande och sina frågor verkligen hjälpt mig att se mönster som jag hade fastnat i, utan att vara medveten om dem och hur de styrde mig. Hon hjälper mig med en personlig utveckling som är hisnande! Jag får lära mig meditation. Det är som att träffa sig själv en liten stund varje dag, vilket ger kraft och styrka och lugn. Att meditera är något av det mest kraftfulla som finns och har varit ett av verktygen för att nå dit där jag är idag.” Anonym
”Eva-Lottas chakrareading stämde otroligt bra och de blockeringar hon berättade om är precis så som det visar sig i mitt liv. Chakrabalanseringen var väldigt behaglig och avslappnande. När jag kom till Eva-Lotta hade jag redan bokat en annan chakrabehandling, så jag gick på den också. Och det visade sig att jag kände av behandlingen på precis samma ställen som Eva-Lotta berättade att jag hade blockeringar :) Jag rekommenderar henne varmt!” Susann
”Tack så jättemycket för samtalet och healingen. Har känt mig lite bättre i kroppen, lite gladare, lite lättare och jag ser att utstrålningen jag brukar ha börjar komma lite tillbaka.” Lotta
NYHET
– Längtar du efter inre ro och stillhet?
– Har du svårt slappna av och släppa på oro eller andra begränsande känslor och tankar?
– Går du igenom en utmanande livssituation?
– Vill du leva mer från hjärtat?
Det sägs att den längsta vägen en människa kan göra är den från huvudet ner till hjärtat. Din inre rikedom är större än du någonsin kan ana. Det finns SÅ mycket att upptäcka.
Genom Soulcoaching, Soulhealing eller Coaching Mindfulness får du stöd och inspiration att möta dig själv mer på djupet.
På fredagar är du varmt välkommen att boka tid hos mig på Soluna Spa i Malmö, en oas mitt i city.
Måndag-torsdag är du varmt välkommen att boka tid i Bjärred eller på Zoom.
Soulcoaching 60 min
Landa i hjärtat i stillhet och närvaro
Det sägs att den längsta resan en människa kan göra är den från huvudet till hjärtat. Till det som är viktigt på riktigt. På den vägen, när vi längtar efter att mer leva från vårt spirituella hjärta och att vara sann, stöter vi ofta på olika hinder. Rädslor, skuld, skam och mentala blockeringar som ”inte kan väl jag”, ”det vågar jag inte”, ”vad ska andra tycka?”, ”hur ska det gå till?” är så vanligt. Allt detta hör till och sker för att du ska växa själsligt och få mer tillit när du lär dig av dina utmaningar.
I Själscoaching möts vi i full närvaro och stillhet; ett tillfälle att bara vara dig själv och slappna av. Du vägleds närmre ditt hjärta, närmre det som är sant för dig. Ofta ingår vägledd meditation. Du blir mött från ett själsligt helhetsperspektiv där det som behöver lyftas upp till ytan som står i vägen för ditt inre ljus och frid får tillåtelse att finnas i nuet och därmed transformeras.
Du har en oändligt stor kraft och potential…. SÅ mycket större än vad du någonsin kan ana.
Vanliga (ofta existentiella) frågeställningar som brukar komma upp:
Vad är egentligen viktigt för mig i mitt liv?
- Vad längtar jag efter mest av allt?
- Hur kan jag sluta förminska mig själv och gå djupare in i den jag egentligen är?
- Hur ska jag hantera den här relationen?
- Vad ska jag välja i den här situationen?
- Hur ska jag hantera min eller anhörigs sjukdom?
Jag använder mig av olika verktyg för att identifiera känslomässiga, energimässiga, mentala, fysiska, eller själsliga blockeringar.
950 kr för 1 session
Paket 5 ggr 900 kr per session
Paket 10 ggr 850 kr per session
Priset är inkl. moms för privatpersoner.
Soulhealing 60 eller 90 min
Harmoni & stillhet i en stressad värld
Soulhealing är för dig som längtar efter att slappna av riktigt på djupet. Du kanske upplever oro, sömnproblem, smärta eller går igenom en svår utmaning eller livsförändring och längtar efter inre ro och stillhet.
Namnet Soulhealing innebär att du balanseras på alla plan, fysiskt, emotionellt, mentalt, energimässigt och inte minst ända på själsnivå, hela Du. När jag kanaliserar healingen är jag i full inre stillhet och närvaro så att healingen blir så kraftfull som möjligt och kan rena och balansera ditt energisystem. En hjälp på vägen för dig att släppa taget om det förflutna och öppna upp för nuets magi.
Healingen utförs intuitivt genom mina varma händer som läggs på olika ställen på din kropp, vilket kan upplevas som varma strålar vilket hjälper dig till djup avslappning och inre frid. Du kommer känna dig grundad och mer i kontakt med ditt hjärta, din själ och din kropp.
Du kan få Soulhealing helt i stillhet och vilsam tystnad eller med intuitiv andlig vägledning om du så önskar.
60 min 725 kr
90 min 990 kr
Priset är inkl. moms för privatpersoner.
Soulcoaching & healing 90 min
Detta kan ofta vara det mest djupgående, helande och bästa alternativet; att kombinera healing med samtal. Det här är en unik möjlighet att bara ta hand om dig själv på djupet, i stillhet och full närvaro. Läs mer under respektive ovan.
1.050 kr för 1 session
Paket 5 ggr 950 kr per session
Paket 10 ggr 900 kr kr per session
Priset är inkl. moms för privatpersoner.
Coaching Mindfulness 60 min
Mera fokus och inre ro för bättre livskvalitet och självledarskap
Genom coachande frågor går vi tillsammans igenom din livssituation och identifierar vad vi ska fokusera på. Du får möjlighet att reflektera över det som står i vägen för att Du ska känna dig i balans och uppleva harmoni i ditt liv. Vanliga exempel är svårt att fokusera eller slappna av, oro, stress över något jobbrelaterat, en livsförändring eller en relation. I samtalet ingår vägledd meditation och andningsövning.
Du får konkreta verktyg med fokus på mindfulness och självledarskap som vi följer upp kontinuerligt och som kommer snabba upp din process.
Det här är inte bara verktyg för stunden utan något Du kan använda sen för resten av ditt liv!
950 kr för 1 session
Paket 5 ggr 900 kr per session
Paket 10 ggr 850 kr per session
Priset är inkl. moms för privatpersoner.
Boka
Boka här! Skriv vad du bokar och antal gånger.
Vid bokning av en session/behandling betalar du efter att du fått en bekräftelse via mejl.
Om du behöver avboka tid behöver du göra det senast 24 timmar före avtalad tid annars räknas det som en session/behandling.
YOGA
OM YOGAN
Vi yogar i stor rymlig lokal med flera meters takhöjd på Kornetten i Borgeby, 20 minuter från Malmö och 15 minuter från Lund. Du kan även vara med online via Zoom.
Yoga Embracing Body & Soul tisdagskvällar startar 18/1 2022
NYHET: Yoga för män torsdagskvällar startar 13/1 2022
Vårens yoga- och meditationsretreat kommer vara den 22-24 april på Säbyholms Gård utanför Laholm.
Yogan är ansluten till Benify förmånsportal (friskvård) som många företag har som förmån till sina anställda.
Yogan jag leder är i grunden främst baserad på Hatha yoga och Mindfulness men har även inslag av Yin yoga och Qi Gong. Det ingår fysiska, mentala, emotionella och andliga aspekter och klasserna leds intuitivt från hjärtat. Detta betyder att de ser lite olika ut varje gång och att de anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland med flow. Någon gång lägger jag till musik, t.ex. till övningar med flow i.
Jag vill framför allt bjuda in dig till en mjuk och närvarande approach till att utöva yoga. Du gör det du kan och tar en paus om du behöver. Ibland behöver vi utmana oss lite extra, ibland ta det lite lugnare. Låt framför allt din kropp visa vägen för stunden.
Förutom klassiska yogapositioner (asana), andningsövningar (pranayama), meditation och ibland även någon Qi Gong-övning ingår även ett Yogatalk. Detta innehåller inspiration hämtad från den flertusenåriga yogatraditionen, mindfulness och framför allt mina personliga erfarenheter av att utöva och använda yoga och mindfulness i livet. Du får även praktiska tips för vardagsbruk. Alla klasser avslutas med avslappning.
Övningarna vi utövar är mycket bra för rygg, axlar, nacke, höfter, armar och ben, gör oss starkare och smidigare samt ger oss mer lugn och stillhet i sinnet. Energikroppen (chakran och nadis) balanseras vilket kan medföra en förnimmelse av ökad energi, välbefinnande och sinnesfrid. Med hjälp av yogan får vi på sikt en djupare & lugnare andning, syreupptagningsförmågan förbättras och matsmältningen och kroppens hormonsystem stabiliseras. Yogaövningarna syftar till att balansera Yang och Yin som motsvarar Ha (=sol) och Tha (=måne) inom hathayogan. Yin och yang är två motpoler som båda behövs i livet. Det som är yin är det som är stilla, långsamt, introvert och dolt. Yang är en helt annan typ av energi: rörligt, aktivt, snabbt, extrovert och synligt – mycket så som samhället är.
Klasserna är uppbyggda så att vi övar på att vara närvarande i den fysiska rörelsen, andningen och på hur vi upplever kropp & sinne. Vi övar även på acceptans och att släppa taget. Med hjälp av detta samt det yogatalk som ingår lär deltagarna sig inte bara fysiskt praktiserande av yoga utan kan ta med sig yogan ut i livet i vardagen. Med regelbundet utövande får man ökad medvetenhet om kroppens subtila signaler som kan vara så lätt att missa när vi rusar på i livet. Detta hjälper oss bli bättre på att lyssna på våra behov på olika plan (inte bara fysiskt). Yoga och meditation är med andra ord perfekta verktyg för att hantera stress i nutidens samhälle. Vi övar även upp vår intuitiva och empatiska förmåga samt medkänsla för andra människor. Jag ser yoga och framför allt meditation som grunden i ett medvetet och balanserat ledarskap.
Den främsta inspirationen hämtar jag från mina erfarenheter i livet, både från motgångar och framgångar. Jag är självklart också mycket inspirerad av och djupt tacksam för den visdom två yogalärare, yogalärare Daniel Strausser och Sky förmedlat. En annan mycket betydelsefull andlig lärare för mig har i många år varit Adyashanti. Yogaklasserna är också inspirerade av Mindfulness (jag erbjuder även Mindfulness workshopar och kurser till företag).
OBS! LÄS DETTA INNAN DU ANMÄLER DIG
Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
ATT TÄNKA PÅ INFÖR YOGAPASSET
Till yoga/meditationspasset är det lämpligt att du har på dig mjuka och sköna kläder som du kan röra dig fritt i. Medtag yoga matta om du har och eventuellt en filt för avslappningen (finns ett begränsat antal yogamattor och filtar att låna i Kornetthuset i Borgeby) . Det kan även underlätta med en kudde till meditationen.
Ät inget stort mål mat 2-3 timmar före passet. Det går dock bra med lite frukt och vatten innan. Vi undviker att dricka vatten under passet så vattenflaskan kan du i så fall spara tills efteråt, detta för att inte kyla ner kroppen och värmen vi satt igång under passet.
Kom i tid, ungefär 5-15 min innan passet startar.
Stäng av mobilen och v.v. respektera tystnaden innan och under passet. Meditera gärna en stund innan passet börjar, lägg dig på mattan en stund och slappna av eller gör någon lätt yogaövning.
KALENDER
NYHET: Yoga för Män 12 torsdagar start 13/1 2022
Yoga för män – VT 2022 – 3 platser kvar
Efter en härlig yogakurs i höstas med en grupp engagerade och superfokuserade män kör vi en nu en ny kurs! Ingen erfarenhet krävs.
12 torsdagar 13/1 – 7/4 kl. 17.30-18.50 på Kornetten i Borgeby, Kornettvägen 5. Boka senast den 6/1.
Uppehåll på sportlovet 24/2.
PRIS: 2.500 kr inkl. moms (exkl. moms för företag)
Boka här https://nyttfokus.se/kontakt/ När du fått bekräftelse att du fått en plats betalar du via swish 1231531359 eller bg 5791-8344. Betalar du via swish uppger du hela din adress som behövs till kvittot.
Du är bokad först när kursavgiften är betald. Undantag; vill du ha datum på ditt kvitto 2022 så betalar du senast 2/1 2022. Skriv detta i så fall när du anmäler dig! Avbokningsregler, se längre ner.
Yogan är för alla, även nybörjare. Du behöver inte vara vig för att delta :) Min intention är att du ska få skön stund utan prestationskrav, kom som du är helt enkelt!
”Yogan gav mig verktyg för att hantera stress och en smidigare fysik” Anders
Upplägget är yogaövningar (hatha yoga) för ökad smidighet, styrka, inre fokus och återhämtning med kort meditation/mindfulnessövning och avslappning. Du får med dig riktigt bra verktyg att använda på jobbet och privat.
Yogaklasserna ser lite olika ut varje gång och anpassas efter gruppen och årstiden.
Jag 16 års erfarenhet av att leda yoga, mindfulness och meditation, både för privatpersoner och företagsledare/medarbetare. Yogan har personligen varit ett fantastiskt redskap för mig att hitta balansen och leva i enlighet med mina värderingar i min roll som företagsledare och inte minst mamma och medmänniska. Jag har även lång erfarenhet som IT-konsult på Capgemini.
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Skriv till mig innan kursstart om du har någon skada eller fysiskt hinder.
COVID-19
- Tvätta eller sprita händerna innan du går in i lokalen och håll avstånd
- Stanna hemma om du känner av symptom som liknar Corona och följ Folkhälsomyndighetens uppmaningar.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har rätt att avboka din anmälan och få återbetalning av kursavgiften om du kan visa läkarintyg senast 7 dagar före kursstart.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga Embracing Body & Soul 15 tisdagar start 18/1 2022
Yoga Embracing Body & Soul – Våren 2022 – några platser kvar
15 tisdagar 18/1 – 17/5 i Borgeby och online via Zoom.
Uppehåll 22/2 (sportlov), 12/4 (påsklov) och 19/4.
Yoga Embracing Body & Soul – Kurs 1 kl. 17.30-18.50 (för dig med någon yogavana) 1 plats kvar
Yoga Embracing Body & Soul – Kurs 2 kl. 19.10-20.30 (för alla) 5 platser kvar
Vill du yoga online hela terminen? Då anger du det när du bokar så att vi frigör utrymme till de som vill yoga i lokalen! Om du väljer att yoga i lokalen kan du yoga online vid enstaka tillfällen när du känner för att hellre yoga hemma.
Boka här https://nyttfokus.se/kontakt/ Uppge om du anmäler dig till Kurs 1 eller Kurs 2 och om du yogar i lokalen eller på Zoom. När du fått bekräftelse att du fått en plats betalar du via swish 1231531359 eller bg 5791-8344. Betalar du via swish uppger du hela din adress som behövs till kvittot.
Du är bokad först när kursavgiften är betald. Undantag; vill du ha datum på ditt kvitto 2022 så betalar du senast 2/1 2022. Skriv detta i så fall när du anmäler dig! Avbokningsregler, se längre ner.
PRIS: 2.550 kr
LOKAL: Kornetthuset, Kornettvägen 5 i Borgeby ca 20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund. Buss 132 och 134 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
Max 18 platser i lokalen med hänsyn till Covid-19.
Yogan baseras främst på Hathayogan men är även inspirerad av Yin Yoga. Meditation med övningar från yogatraditionen och mindfulness.
Yogan undervisas i ett intuitivt flöde från hjärtat med en mjuk och meditativ approach.
Kurs 1 har något mer fysiskt krävande och dynamiska övningar (solhälsningar, warrior pose), men både Kurs 1 och Kurs 2 har fokus på närvaro och mjukhet.
Klasserna ser lite olika ut varje gång och anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland är det mer flödande. Jag brukar bjuda på ett yogatalk som vävs in i yogan, ofta med anknytning till den andliga dimensionen av yogatraditionen. Mer om min yoga här.
”Jag är tacksam för att du finns, Eva-Lotta, och sprider magi och kärlek till oss när vi praktiserar yoga och medveten närvaro under vägledning av din fantastiska intuitiva förmåga. Alltid lika magiskt och det du säger och gör resonerar så lätt och rätt i min kropp och själ! Så, tack från hjärtat!” Annelie
”Jag har njutit av varje kurstillfälle på yogan. Det jag bland annat uppskattat är hur du hela tiden påminner oss om att vara i nuet och att känna efter i kroppen hur det känns. Jag gör det oftare nu när jag yogar själv” Karin
COVID-19
- Tvätta eller sprita händerna innan du går in i lokalen
- Gå in och ur lokalen en och en med avstånd
- Stanna hemma om du känner av symptom som liknar Corona och följ Folkhälsomyndighetens uppmaningar.
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har rätt att avboka din anmälan och få återbetalning av kursavgiften om du kan visa läkarintyg senast 7 dagar före kursstart.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga- och meditationsretreat Säbyholms Gård 22-24/4 2022
Yoga- och meditationsretreat 22-24 april 2022
BOKA TIDIGT-RABATT om du bokar senast 31 januari!
För dig som längtar efter…
- egentid
- att släppa på spänningar
- lugn i sinnet
- mer energi
- tystnad och att bara vara
- djupare kontakt med din själ och ditt hjärta
Den 22-24 april, är det dags igen för denna uppskattade retreat i tystnad på Säbyholms Gård i Halland utanför Laholm.
Retreaten innehåller yoga, meditation, yogatalks och vandringar i den vackra trädgården eller i naturen nära inpå.
En hel helg där du kan slappna av på djupet och få ny energi och inspiration genom yogans fantastiska och helande tekniker från den flertusenåriga traditionen. Där alla måltider ingår med vegansk glutenfri mat av högsta kvalitet. Där du bara kan vara, med dig själv och gruppen i en fin närvarande samvaro. Och inte minst slippa vardagens brus och distraktioner.
Fokus på retreaten är att landa mjukt i kropp, hjärta och själ och få inspiration till att leva mer från hjärtat (nuet/kärlek) än från huvudet (dåtid-framtid/rädsla).
Tystnaden under retreaten är ett unikt tillfälle att slippa ständigt bli avbruten av olika saker som normalt distraherar i vardagen. Den som vill kan även lämna in sin mobiltelefon. Under tystnaden har vi möjlighet att gå djupare i oss själva och fortsätta träna på att vara närvarande och medveten. Många upplever just tystnaden vara den stora behållningen.
De flesta övningarna utövar vi i den fina yogasalen på Säbyholms Gård. Om vädret tillåter gör vi övningar eller vandring i den vackra trädgården.
In- och utcheckning
Incheckning fredag 22/4 kl. 15.30-16.30. Utcheckning och avslut söndag 24/4 kl. 16.00.
Kom i god tid så att vi kan börja retreaten i lugn och ro. Notera att du bör vara närvarande under hela retreaten.
Yoga & Meditation
Yogan är framför allt inspirerad av klassisk hatha yoga, ibland med pauser mellan övningarna, ibland i ett flöde (vinyasa). Vi kommer också utöva några yinyoga och qi gong övningar. Med yogans hjälp får du en fördjupad kontakt med kroppen och andningen. Det blir en intim och vacker stund att utforska de subtila energiflödena och förnimmelserna. När uppmärksamheten riktas mot andningen blir sinnet mer fokuserat och lugnt och spänningar som lagrats genom åren i din kropp släpps. Skakövningar och fri dans brukar också ingå.
Jag bjuder även på yogatalks som sker helt i nuet med inspiration hämtad från yogans flertusenåriga filosofi med fokus på den andliga aspekten, personliga erfarenheter av hur man kan ’leva yoga’ och helande verktyg att ta med sig hem.
Meditationen är inspirerad av min yogalärare och hans lärare, en genuin tantrisk yogi från Himalaya, mindfulness och inte minst av flera andliga lärare som jag studerat med som är inspirerade av zen buddhism, non-duality och advaita vedanta.
Min undervisningsstil är intuitiv och spontan dvs. jag delar vad som kommer i stunden och känner av vad som behövs i gruppen så att övningarna anpassas till detta och tiden på dygnet. Vacker, stämningsfull musik spelas i bakgrunden när andan faller på.
Tystnad
Vi är i tystnad från fredag kväll efter maten till söndag lunch. Det innebär att vi ej pratar med varandra i pauserna och under måltiderna. Det går däremot bra att ställa frågor under yogan eller meditationen i gruppen eller be om enskilt kortare samtal med mig om frågor skulle dyka upp.
Deltagarna ombedes lämna sådant som kan distrahera hemma, t.ex. dator, läsplatta, böcker. Lämna gärna in mobiltelefonen under hela retreaten eller stäng av den helt. Det här är ett ypperligt tillfälle att låta din hjärna och kropp slappna av genom att vi eliminerar ständiga distraktioner som vi utsätts för annars.
Kost – helpension
Vegansk glutenfri kost av högsta kvalitet tillagad av vår mycket erfarna retreatkock Elena, som har 30 års erfarenhet som vegetarisk kock varav 26 år på Govindas i Lund.
Deltagarna hjälps åt med disken efter måltiderna.
Logi
Delat boende i två eller flerbäddsrum (de flesta sängar går att dela på).
Totalpris (inklusive Yoga/Meditation, kost och logi)
Early bird pris 4.200 kr inklusive moms om bokas senast 31/1 2022.
Pris därefter 4.400 kr inklusive moms.
För företag gäller priset exklusive moms.
Pris logi (två nätter)
700 kr inklusive moms som betalas på plats till Säbyholms Gård vid incheckning. Vill du ha lakan och handduk tillkommer 200 kr.
Pris övrigt (Yoga/Meditation & kost)
Early bird 3.500 inklusive moms om bokas senast 31/1 2022.
Därefter 3.700 inklusive moms.
För företag gäller priset exklusive moms.
Detta ingår i priset:
- Introduktion med sharing
- 7-8 st Yoga- & Meditationsklasser
- Vandring och gående meditation i trädgården/naturen
- Avslutning med meditation & sharing
- Fräsch smoothie vid ankomst
- 2 frukostar
- 2 luncher
- 2 middagar
- 1 ljuvlig avslutningsfika
Boka
I samband med bokningen betalar du 3.500 kr (om bokas senast 31/1) eller 3.700 kr för Yoga/Meditation & kost. Bokningsavgiften är 900 kr per person och ingår i detta beloppet och måste betalas även om du skulle behöva avboka.
Vid bokning kommer du få ett mejl med frågor att besvara och swishnummer/bg.
Se avbokningsregler längre ner.
Du betalar för logi (700 kr) via swish 070-5688848 en vecka före start.
Boka genom att klicka på den här länken. Boka tidigt om du vill vara säker på plats. Det finns begränsat antal sovplatser.
Feedback från tidigare deltagare
“Utifrån livserfarenheter och intuition blandar Eva-Lotta kärleksfullt visdom, yoga, meditation och reflektion. Vi lotsas allt djupare för varje klass. Humor och skratt finns det alltid plats för…”
“Jag har kommit till nya insikter och fått nya verktyg som kommer att vara till stor nytta i min process av uppvaknande och att hitta mig själv. Under retreaten har jag inte haft ett enda symptom på utmattning vilket jag normalt har dagligen, både fysiskt och psykiskt. Har tagit ett stort steg i rätt riktning för att läka efter min utmattning”
“Underbar mix med yoga och meditation som gjort mig påmind om stillheten inom mig. Blivit mer medveten i nuet. Eva-Lotta är en fantastisk yogalärare som tar med alla delar inom yoga filosofin”.
“Jag tar med mig lugnet hem och all visdom som förmedlats. Många härliga klasser med fantastiska övningar. Lagom med pauser för vila och sköna promenader i omgivningarna. Fantastiskt god mat.”
“En av alla saker jag tar med mig är ett verktyg för att hantera acceptans och att leva detta. Att i varje situation som ‘plågar mig’ skall jag stanna upp och reflektera över mitt motstånd. Kan jag bara låta det vara som det är? Jag känner mig stärkt i min strävan att bli mer sann mot mig själv – att jag har svaren inom mig.”
“Eva-Lotta vägleder in i meditation, yoga och samtal med djup, enkelhet och innerlig närhet. Hon har en sällsam förmåga att öppna upp för det andliga sökandets brännpunkter och göra dem tillgängliga utan krusiduller. Och så är hon är en mästare på att ställa frågor som får en att hitta ännu lite närmre sig själv.”
Schema (preliminärt)
22/4 Fredag – vi går in i tystnad efter middagen
Incheckning kl. 15.30-16.30 (smoothie serveras)
Betalning av logi 16.00-16.30
Introduktion med yogatalk, yoga, meditation och sharing kl. 17.00-19.00
Middag kl. 19.00
Meditation, pranayama och yoga nidra kl. 20.30
23/4 Lördag – i tystnad
Yoga, pranayama, meditation och yogatalk kl. 07.00-08.30
Frukost kl. 08.45
Vandring och gående meditation kl. 11.30-12.45
Lunch kl. 13.00
Yoga och yogatalk kl. 16.45-18.15
Middag kl. 18.30
Meditation, pranayama och yoga nidra kl. 20.00
24/4 Söndag – vi avslutar tystnaden före lunch
Yoga, pranayama, meditation och yogatalk kl. 07.00-08.30
Frukost kl. 08.30
Yoga och yogatalk kl. 11.15-12.30
Lunch kl. 12.30
Avslut med meditation och sharing kl. 14.00-15.30
Avslutsfika kl. 15.30-16.00
Anmälningsavgift och avbokningsregler
Vi tar ut en bokningsavgift på 900 kr som är en del av det belopp som betalas in vid anmälan och denna är inte återbetalningsbar.
Avbokning kan göras fram till sex veckor före start. Därefter kan avbokning ske endast vid uppvisande av läkarintyg.
Vid avbokning återbetalas erlagt belopp förutom bokningsavgiften.
Du kan alternativt överlåta din plats till en annan person enligt överenskommelse med Eva-Lotta.
Om det på grund av Covid-19 finns restriktioner eller lagar som hindrar oss från att samlas i grupp kommer retreaten förläggas vid ett senare datum. Det kommer fattas ett beslut senast 2 veckor före retreatens start.
Namaste och varmt välkommen
Eva-Lotta
YOGA PRIVAT SESSION
Du får en helt specialanpassad yogasession med asana, pranayama och meditations/mindfulnessövningar som hjälper dig hämta ny energi, mjuka upp kroppen och slappna av på djupet. Här kan du också lyfta eventuella frågeställningar t.ex. kring obalans, stress och oro i den livssituation är i och få övningar anpassade till detta. Jag väver ofta in den andliga aspekten från yogans uråldriga tradition när jag vägleder.
En privat yogasession är ett mycket tänkvärt och bra alternativ i Corona-tider.
Kom ombytt och medtag egen yogamatta, filt och eventuellt meditationskudde.
NYHET: Kom 2 personer – ta med din vän eller käresta!
Pris:
60 minuter – 1 person 650 kr – 2 personer 550 kr/person
90 minuter – 1 person 800 kr – 2 personer 700 kr/person
