YOGA
OM YOGAN
Sommaren 2018 håller jag två yogaworkshopar, 14 juli Energize & Relax och 25 augusti Yoga Of The Heart – Embracing Body & Soul. Yoga Embracing Body & Soul I, tisdagar 8 ggr börjar 28 augusti och Yoga Embracing Body & Soul II, lördagar 5 ggr börjar 8 september. 19-21 oktober kommer en ny Yoga & Meditationsretreat i tystnad äga rum på Säbyholms Gård i natursköna Halland med yoga, meditation, yogatalks och vandringar.
Yogan är ansluten till Benify förmånsportal (friskvård) som många företag har som förmån till sina anställda.
Yogan jag leder är i grunden främst baserad på Hatha yoga och Mindfulness men har även inslag av Yin yoga och Qi Gong. Det ingår fysiska, mentala, emotionella och andliga aspekter och klasserna leds intuitivt från hjärtat. Detta betyder att de ser lite olika ut varje gång och att de anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland med flow. Någon gång lägger jag till musik, t.ex. till övningar med flow i.
Jag vill framför allt bjuda in dig till en mjuk och närvarande approach till att utöva yoga. Du gör det du kan och tar en paus om du behöver. Ibland behöver vi utmana oss lite extra, ibland ta det lite lugnare. Låt framför allt din kropp visa vägen för stunden.
Förutom klassiska yogapositioner (asana), andningsövningar (pranayama), meditation och ibland även någon Qi Gong-övning ingår även ett Yogatalk. Detta innehåller inspiration hämtad från yogafilosofi, mindfulness och framför allt mina personliga erfarenheter av att utöva och använda yoga och mindfulness i livet. Du får även praktiska tips för vardagsbruk. Alla klasser avslutas med avslappning.
Övningarna vi utövar är mycket bra för rygg, axlar, nacke, höfter, armar och ben, gör oss starkare och smidigare samt ger oss mer lugn och stillhet i sinnet. Energikroppen (chakran och nadis) balanseras vilket kan medföra en förnimmelse av ökad energi, välbefinnande och sinnesfrid. Med hjälp av yogan får vi på sikt en djupare & lugnare andning, syreupptagningsförmågan förbättras och matsmältningen och kroppens hormonsystem stabiliseras. Yogaövningarna syftar till att balansera Yang och Yin som motsvarar Ha (=sol) och Tha (=måne) inom hathayogan. Yin och yang är två motpoler som båda behövs i livet. Det som är yin är det som är stilla, långsamt, introvert och dolt. Yang är en helt annan typ av energi: rörligt, aktivt, snabbt, extrovert och synligt – mycket så som samhället är.
Klasserna är uppbyggda så att vi övar på att vara närvarande i den fysiska rörelsen, andningen och på hur vi upplever kropp & sinne. Vi övar även på acceptans och att släppa taget. Med hjälp av detta samt det yogatalk som ingår lär deltagarna sig inte bara fysiskt praktiserande av yoga utan kan ta med sig yogan ut i livet i vardagen. Med regelbundet utövande får man ökad medvetenhet om kroppens subtila signaler som kan vara så lätt att missa när vi rusar på i livet. Detta hjälper oss bli bättre på att lyssna på våra behov på olika plan (inte bara fysiskt). Yoga och meditation är med andra ord perfekta verktyg för att hantera stress i nutidens samhälle. Vi övar även upp vår intuitiva och empatiska förmåga samt medkänsla för andra människor. Jag ser yoga och framför allt meditation som grunden i ett medvetet och balanserat ledarskap.
Den främsta inspirationen hämtar jag från mina erfarenheter i livet, både från motgångar och framgångar. Jag är självklart också mycket inspirerad av och djupt tacksam för den visdom två yogalärare, yogalärare Daniel Strausser och Sky förmedlat. En annan mycket betydelsefull andlig lärare för mig har i många år varit Adyashanti. Yogaklasserna är också inspirerade av Mindfulness som härstammar från den buddhistiska traditionen med centrala begrepp som närvaro och acceptans (jag erbjuder även Mindfulness workshopar och kurser till företag).
OBS! LÄS DETTA INNAN DU ANMÄLER DIG
Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
ATT TÄNKA PÅ INFÖR YOGAPASSET
Till yoga/meditationspasset är det lämpligt att du har på dig mjuka och sköna kläder som du kan röra dig fritt i. Medtag yoga matta om du har och eventuellt en filt för avslappningen (finns ett begränsat antal yogamattor och filtar att låna i Kornetten i Borgeby) . Det kan även underlätta med en kudde till meditationen.
Ät inget stort mål mat 2-3 timmar före passet. Det går dock bra med lite frukt och vatten innan. Vi undviker att dricka vatten under passet så vattenflaskan kan du i så fall spara tills efteråt, detta för att inte kyla ner kroppen och värmen vi satt igång under passet.
Kom i tid, ungefär 5-15 min innan passet startar.
Stäng av mobilen och v.v. respektera tystnaden innan och under passet. Meditera gärna en stund innan passet börjar, lägg dig på mattan en stund och slappna av eller gör någon lätt yogaövning.
KALENDER
Yoga Workshop Energize & Relax 14 juli
YOGA WORKSHOP Energize & Relax
“Whatever I do, wherever I go, I enjoy myself.” Parahamsa Yogananda
Lördagen den 14 juli 2018 kl. 09.00-11.30
Innehåll
Vad händer när du i varandet undersöker din kropp, andning och sinne. När du ökar din medvetenhet om detta?
Vi har alla, som barn en gång, varit förtrollade av livet, helt i nuet. Något på vägen i livet satte hinder för detta. Men djupt inom oss längtar vi tillbaka. Vi vill bli återförtrollade. Själen viskar visdomsord till oss, frågan är bara om vi lyssnar? Kroppen sänder ut budskap, men lyssnar vi?
En energigivande och inspirerande lördagsförmiddag som ger djup avslappning i sommar- och semestertider. Workshopen byggs upp i ett intuitivt flöde med asana, pranayama, meditation, qi gong och en lång skön avslappning. Yogan är främst inspirerad av Hathayoga men har även influenser av Yinyoga, & Qi Gong. Vissa övningar kryddas med flow.
Genom de mjuka yogaövningarna kommer du återknyta kontakten med olika delar av din kropp ackompanjerad av ditt andetag. Sakta kommer spänningar lösas upp i muskler och bindväv. Se den här stunden som ett intimt och vackert tillfälle att låta din kropp vara som den är och i det utforska de subtila energiflödena och förnimmelserna. Genom att hålla uppmärksamheten riktad mot andning i yogaövningen blir sinnet mer fokuserat, stadigt och lugnt.
Workshopen inleds med Yoga talk/Satsang där Eva-Lotta spontant delar med sig av sina djupa livserfarenheter av att leva och studera yoga och meditation.
Boka: eva-lotta@nyttfokus.se snarast och betala 350 kr till bg 5791-8344. Anmälan till workshopen är bindande och ej återbetalningsbar.
Plats: Kornettvägen 5 i Borgeby, ca 20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund. Buss 132 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
Namaste Eva-Lotta
Meditation i Stillhet 21/7 29/7 4/8
Meditationskvällar i Stillhet – 3 fristående tillfällen
- Lördag 21/7 kl. 10.00-12.00
- Söndag 29/7 kl. 10.00-12.00
- Lördag 4/8 kl. 10.00-12.00
Kan du känna igen dig i
… att du ibland har svårt att släppa på oro och slappna av?
… att du ibland har svårt att njuta av stunden som den är?
… att du fastnat i något i det förflutna eller ständigt tänker på framtiden?
… känslan av att du vill men upplever det svårt att meditera?
Det är mycket vanligt att man under meditation upplever att det är någonting som stör; tankar, spänningar i kroppen, oro, rastlöshet eller att andningen kanske inte känns ‘rätt’. Det är lätt – och ett vanligt fenomen – att meditationen blir en slags kamp där vi försöker tysta ner sinnet och de tankar eller känslor som passerar revy. “Nu skulle jag ju bli lugn och känna stillhet, varför känner jag såhär?” kanske man då tänker. Och så tappar man motivationen till att meditera.
Vad skulle hända om vi istället slutade kriga med sinnet? Vad finns bortom tankar och känslor? Vad innebär det att vara mer autentisk och mer i kontakt med sin intuition? Vad innebär begreppet “Surrender”? Det är bl.a. det här vi tillsammans kommer att utforska.
“If you try to win the war with your mind, you’ll be at war forever.” Arvis, zenbuddhistisk lärare och 5-barnsmamma.
Med tålamod och regelbundet meditationsutövande skapas utrymme för mer glädje, frid och lugn i sinnet. Du kommer mer i kontakt med din autenticitet. Och det intressanta är när du börjar upptäcka i din tillvaro på vilket sätt saker blir annorlunda för dig. Inte minst i relationer till olika människor i ditt liv. Om du blir mer fridfull och nöjd, hur påverkar det andra? Spännande att utforska!
Innehåll
Vägledd meditation – dels med enkla tekniker men också utan tekniker där vi med hjälp av varandet och stillheten, som finns där hela tiden i bakgrunden, istället kan vila och släppa taget.
Yogatalk – dvs. informell andlig föreläsning där jag spontant delar med mig om min erfarenhet av att sedan 2004 ha levt med och studerat meditation och yoga i livet, i med- och motgång.
Praktiskt
Passar alla, både nybörjare och vana utövare. Träffarna kommer hållas på engelska om det kommer engelskspråkiga deltagare. Om du vill sitta på golvet så ta med en meditationskudde. Det finns några platser i soffa, fåtölj eller på stol. Ha gärna på dig sköna, mjuka kläder som inte sitter åt.
Var: Bjerehov i Bjärred, ca 20 min från Malmö, 15 min från Lund. Buss 137 stannar precis intill.
Anmäl senast dagen före, OBS! begränsat antal platser!
Pris: 200 kr per tillfälle. Pris för 3 tillfällen: 500 kr
Somriga hälsningar
Eva-Lotta
“If every 8-year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation.” – Dalai Lama
Yoga Of The Heart - 25 augusti
Yoga Of The Heart
– Embracing Body & Soul
Lördag 25/8 kl. 09.00-11.30
Vi utforskar olika sätt att öppna och mjukna in i ditt hjärta genom yoga, meditation och andlig inspiration där du på djupet får uppleva mötet med Yoga och Dig och omfamna både kropp och själ i en enhet.
INNEHÅLL
Asana, andningsövningar (pranayama), meditation och någon Qi Gong-övning i ett intuitivt flöde från hjärtat med en mjuk och närvarande approach. Yoga Nidra (djupavslappning) med chakra balansering. Yogatalk, musik och poesi som vävs ihop med övningarna med fokus på yogans andliga aspekt. Med historier inspirerade framför allt av min egen resa i livet, att leva yoga, av den flertusenåriga yogatraditionen och mindfulness. Jag vill ödmjukt dela med mig av det jag lärt mig av livet.
Tillsammans kommer vi, i varandet, utforska:
– Hur du kan omfamna och tillåta din kropp att vara som den är
– Vad som händer när du slappnar av djupt
– Kontakten inåt, med din intuition och din själ
– Vad stillhet är och hur det kan upplevas
– Vad ‘surrender’ är och hur det kan upplevas
BOKA: Mejla till eva-lotta(at)nyttfokus.se snarast (helst senast 18/8) och betala 350 kr till bg 5791-8344. Du är bokad när avgiften är betald. Anmälan är bindande och ej återbetalningsbar.
PLATS: Kornetten, Kornettvägen 5 i Borgeby ca 20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund. Buss 132 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
Namaste och varmt välkommen!
Yoga 8 tisdagar Embracing Body & Soul I - start 28 aug
Yoga Embracing Body & Soul I
8 tisdagar i höst: 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10 och 16/10 kl. 18.15-19.45.
INNEHÅLL
Asana, andningsövningar (pranayama), meditation och någon Qi Gong-övning i ett intuitivt flöde från hjärtat med en mjuk och närvarande approach. Yogatalk med ett tema för varje klass. Yoga Nidra (djupavslappning).
Fokus utöver övningarna är på den andliga aspekten i yogan och hur du inte bara kan utöva yogaövningarna utan även använda yogan i livet, i relationer, på jobbet, som kontemplation på din själsliga resa mm.
I varje klass ingår därför ett spontant Yogatalk som vävs ihop med övningarna. Med historier inspirerade framför allt av min egen resa i livet, att leva yoga, av den flertusenåriga yogatraditionen och mindfulness. Jag vill ödmjukt dela med mig av det jag lärt mig av livet.
Du får verktyg för livet som fungerar i både med och motgång som hjälp att skapa mer balans, djupare insikter och komma i kontakt med din intuition och autenticitet. Verktyg för att omfamna både kropp och själ. Kursen hjälper dig bli bättre på att lyssna på din kropps signaler, hantera stress och öka din självkännedom.
Yogan är inspirerad främst av Hathayoga men även Yin Yoga. Meditation med övningar från yoga och mindfulness. Klasserna ser lite olika ut varje gång och anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland är det flow. Ibland vacker musik i bakgrunden.
BOKA: Mejla till eva-lotta(at)nyttfokus.se och sätt in kursavgiften till bg 5791-8344 senast 21/8. Du är bokad när avgiften är betald. Anmälan är bindande, avbokningsregler längre ner. I anmälan uppger du namn och mobiltfn. Om du får rabatt v.v. uppge vilken orsak.
PRIS: 1450 kr (rabatterat pris: 1300 kr för arbetssökande, sjukskrivna, föräldralediga eller pensionärer).
PLATS: Kornetten, Kornettvägen 5 i Borgeby ca 20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund. Buss 132 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har dock rätt att avboka din anmälan senast 14 dagar före kursstart utan avgift. Avbokar du senare än 14 dagar före men senast en vecka före kursstart debiteras en administrationsavgift på 300 kr. Vid senare avbokning än en vecka före kursstart debiteras halva kursavgiften. Om du återtar din anmälan eller avbryter ditt deltagande från den dag kurs startat är du skyldig att erlägga full kursavgift. Om du på grund av sjukdom (som ska styrkas med intyg) måste avbryta kursen betalar du för de kurstillfällen som hållits samt en administrationsavgift på 300 kr.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga 5 lördagar Embracing Body & Soul II - start 8 sept
Yoga Embracing Body & Soul II
5 lördagar i höst: 8/9, 29/9, 6/10, 13/10 och 27/10 kl. 09.00-11.00.
Fem ljuvliga 2-timmarsklasser för att gå djupare i yogan både fysiskt, energimässigt och själsligt. Extra näring för kropp och själ.
INNEHÅLL
Asana, andningsövningar (pranayama), meditation och någon Qi Gong-övning i ett intuitivt flöde från hjärtat med en mjuk och närvarande approach. Yogatalk med ett tema för varje klass. Yoga Nidra (djupavslappning).
Fokus utöver övningarna är på den andliga aspekten i yogan och hur du inte bara kan utöva yogaövningarna utan även använda yogan i livet, i relationer, på jobbet, som kontemplation på din själsliga resa mm.
I varje klass ingår därför ett spontant Yogatalk som vävs ihop med övningarna. Med historier inspirerade framför allt av min egen resa i livet, att leva yoga, av den flertusenåriga yogatraditionen och mindfulness. Jag vill ödmjukt dela med mig av det jag lärt mig av livet.
Du får verktyg för livet som fungerar i både med och motgång som hjälp att skapa mer balans, djupare insikter och komma i kontakt med din intuition och autenticitet. Verktyg för att omfamna både kropp och själ. Kursen hjälper dig bli bättre på att lyssna på din kropps signaler, hantera stress och öka din självkännedom.
Yogan är inspirerad främst av Hathayoga men även Yin Yoga. Meditation med övningar från yoga och mindfulness. Klasserna ser lite olika ut varje gång och anpassas efter gruppen, årstiden och tid på dygnet. Ibland är det pauser mellan övningarna, ibland är det flow. Ibland vacker musik i bakgrunden.
BOKA: Mejla till eva-lotta(at)nyttfokus.se och sätt in kursavgiften till bg 5791-8344 senast 1/9. Du är bokad när avgiften är betald. Anmälan är bindande, avbokningsregler längre ner. I anmälan uppger du namn och mobiltfn. Om du får rabatt v.v. uppge vilken orsak.
PRIS: 1250 kr (rabatterat pris: 1100 kr för arbetssökande, sjukskrivna, föräldralediga eller pensionärer).
PLATS: Kornetten, Kornettvägen 5 i Borgeby ca 20 min med bil från Malmö, 15 min från Lund. Buss 132 stannar precis intill (hållplats Borgeby Fyrhusvägen).
OBS! Yogapraktiserandet sker under eget ansvar. Om du har någon form av skada, sjukdom eller är gravid bör du ha fått rekommendation av att gå på yoga av din läkare/barnmorska. Meddela mig innan du kommer om du är gravid, skadad eller står under någon behandling. Att praktisera yoga är en process som tar tid, ha tålamod.
AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande. Du har dock rätt att avboka din anmälan senast 14 dagar före kursstart utan avgift. Avbokar du senare än 14 dagar före men senast en vecka före kursstart debiteras en administrationsavgift på 300 kr. Vid senare avbokning än en vecka före kursstart debiteras halva kursavgiften. Om du återtar din anmälan eller avbryter ditt deltagande från den dag kurs startat är du skyldig att erlägga full kursavgift. Om du på grund av sjukdom (som ska styrkas med intyg) måste avbryta kursen betalar du för de kurstillfällen som hållits samt en administrationsavgift på 300 kr.
Namaste och varmt välkommen!
Yoga & Meditationsretreat 19-21 oktober 2018
YOGA & MEDITATIONSRETREAT 19-21/10 2018
Boka-tidigt-rabatt om du bokar före 15/8!
Plats: Säbyholms Gård utanför Laholm.
Incheckning fredag 19/10 kl. 15.30-16.30. Utcheckning och avslut söndag 21/10 kl. 15.00.
Boka
Mejla till eva-lotta(at)nyttfokus.se
Det finns begränsat antal sovplatser (ca 18-20).
Innehåll
Yoga, meditation, pranayama och inslag av qi gong. I passen ingår yogatalk/satsang av Eva-Lotta där hon delar intuitivt från hjärtat inspirerad av yogafilosofi, meditation och inte minst hennes djupa livserfarenheter av att sedan 2004 leva och studera yoga och meditation.
Yogan är en mjuk form främst inspirerad av klassisk hatha yoga och yinyoga, ibland med flödande rörelser. Genom de mjuka övningarna kommer du knyta en djup kontakt med din kropp, sinne och andning och det blir en intim och vacker stund att utforska de subtila energiflödena och förnimmelserna. Genom att hålla uppmärksamheten riktad mot andningen blir sinnet mer fokuserat och lugnt och du kan släppa på spänningar och känslor som lagrats genom åren i din kropp.
De flesta övningarna utövar vi i den vackra yogashalan på Säbyholms Gård. Några övningar utövar vi – om vädret tillåter – i den vackra trädgården.
Vi kommer göra en ljuvlig vandring på lördagen i Hallands vackra natur dvs. i skog och eventuellt också vid havet beroende på väder och vind.
Notera att om man anmäler sig är man med under hela retreaten, det går alltså ej att komma efter incheckningstid eller avsluta före utcheckningstid. Detta för att vi ska kunna ha en lugn och skön atmosfär under retreaten och ej bryta energin i gruppen.
Tystnad
En central del av retreaten är att vi kommer vara i tystnad från fredag efter kvällsmaten till söndag lunch. Det innebär att vi ej pratar med varandra utanför yogasalen. Under tystnaden har vi möjlighet att gå djupare i yogan och meditationen dvs. vi kan då fortsätta praktisera det vi redan påbörjat i de olika övningarna. Detta gäller även under vandringarna.
Deltagarna ombedes lämna sådant som kan distrahera hemma, t.ex. dator, läsplatta, böcker och gärna lämna in mobiltelefonen under hela retreaten eller stänga av den helt. Detta är ett ypperligt tillfälle att djupt slappna av och släppa på alla distraktioner som vi i vårt samhälle ständigt är utsatta för.
Mat – helpension
God, vällagad och hälsosam vegetarisk kost. Till vandringarna får man picknick att ta med. Deltagarna hjälps åt med disken efter måltiderna.
Boende
Delat boende i två eller flerbäddsrum.
Reser du tåg till Laholm kan vi i de flesta fall ordna hämtning och lämning där.
Totalpris (inklusive yoga, kost och logi)
Early bird om bokas före 15/8: 3.400 kr inklusive moms.
Efter 15/8: 3.700 inklusive moms. För företag gäller priset exklusive moms.
Betalning för kost och logi
1.800 kr på plats till Säbyholms Gård vid ankomst. Vill du ha lakan och handduk tillkommer 175 kr. Du betalar för kost och logi via swish 070-5688848 eller kontant.
Betalning för yogan på retreaten
Early bird pris om bokas före 15/8: 1.600 kr.
Efter efter 15/8: 1.900 kr.
Betalas till bg 5791-8344 en vecka efter bokning.
Avbokningsregler
Vid avbokning före 7/9 erhålles retur av retreatavgift förutom 500 kr i avbokningsavgift.
Vid avbokning efter 7/9 erhålles ingen retur av retreatavgiften.
Feedback från tidigare deltagare
-“Eva-Lotta vägleder in i meditation, yoga och samtal med djup, enkelhet och innerlig närhet. Hon har en sällsam förmåga att öppna upp för det andliga sökandets brännpunkter och göra dem tillgängliga utan krusiduller. Och så är hon är en mästare på att ställa frågor som får en att hitta ännu lite närmre sig själv.”
– “Jeg oplevede retreatet super vel organiseret. Og har egentlig ikke foreslag til forbedringer. Jeg havde det rigtigt bra med din indstilling til at meditationen stod i centrum og at yogaen var forberedelse til meditationen. Din intuitive undervisnings stil og den skønne måde du er dig på bragte en masse godt frem i mig”.
– “Maten var jättebra, lokalerna fräscha och trivsamma”.
– “Schemat för helgen tyckte jag var en bra balans mellan klasser och fri tid, bra blandning med både yoga, meditation och vandring”.
– “Dina klasser var jättefina. Jag uppskattade lekfullheten i dem. Jag tyckte att det var väldigt fint hur du delade med dig av dina egna erfarenheter”.
– “Hela upplägget var perfekt – allt som behövs för att verkligen hinna möta mig själv. Det blir mer stabilt för mig med en struktur och andra som gör precis samma sak”.
– “Vandringen i skogen var underbar. Jag gillar att man går i ensamhet och tystnad men ändå tillsammans”.
– “Det var en bra blandning av yoga, meditation och qi gong, pauser och underbart givande och innehållsrikt yogatalk”
Schema kommer läggas upp här inom kort!
INDIVIDUELL SESSION
För dig som:
• är nybörjare och vill få en introduktion till yogan
• vill ha tips på olika övningar att göra hemma som är specialanpassat för just dig (yoga-, meditations- och andningsövningar).
• känner att du stöter på problem när du utövar yoga.
• känner att du behöver ny inspiration i ditt yogautövande.
• känner dig osäker på hur du gör en viss övning.
• vill fördjupa dina kunskaper inom yogan.
”För mig var det underbart att få en egen guidning i yogan. Att komma till Eva Lotta och få sätta fokus på sig själv en stund var befriande. Vi gick igenom ett program som passar för mig just nu och som jag kan fortsätta med själv på egen hand. Jag kommer att boka in någon timme längre fram för att utveckla passet och få korrigering på de övningar som jag gör.
När vi gjorde yogan så hann vi prata igenom varför vi gör vissa övningar och hur det påverkar oss, kroppsligt och mentalt. Det var perfekt med 1 1/2 timme för då kunde vi avsluta med en stunds meditation och avslappning! Jag gick hem från Eva Lotta med glädje och energi i kroppen!” Emma
En privatlektion i yoga kostar 500 kr inkl. moms för 60 min och 600 kr inkl. moms för 90 min.
KLARGÖRANDE COACHSAMTAL
Vi människor befinner oss ständigt i förändringens hjul, allting ändrar sig hela tiden i livet. Detta var något som Buddha uppmärksammade redan för ca 2500 år sedan. Naturen, vädret, omständigheter, relationer, situationer, känslor och inte minst tankar. Ena dagen är vi på topp, är i en bra relation, har ett bra jobb, har hälsan och nästa dag kanske någon förändring har skett som vi inte hade trott skulle inträffa. Vi kanske har blivit uppsagda, frun har begärt skilsmässa, någon nära anhörig har blivit svårt sjuk. Ofta gör vi mentalt motstånd mot detta, vi vill inte att det som har hänt skulle ha hänt. Trots att det är ett faktum.
Ibland kan vi uppleva att vi skulle behöva någon att samtala med om livets hinder, svårigheter men också möjligheter.
Jag erbjuder Klargörande coachsamtal för dig som vill:
– Möta livet med närvaro, öppenhet och acceptans
– Släppa smärta från det förflutna eller oro för framtiden
– Uppleva en djupare kontakt med ditt autentiska jag
– Öka din emotionella mognad så att du kan kommunicera lättare och förbättra dina relationer
– Utforska tanke- och beteende mönster som står i vägen för det liv du vill ha
– Få stöd för balansering och healing av chakrasystemet
Ett samtal varar 60-75 min och kostar 850 kr inkl. moms (gäller privatpersoner)
Samtalet sker genom att vi träffas men det går också bra via telefon eller Skype.
I samtalet möter jag dig på intuitiv basis. Jag använder mig av olika verktyg för att identifiera och lokalisera blockeringar på fysisk, känslomässig, mental och andlig nivå.
Målet är att hjälpa dig se igenom dina negativa mönster samt hitta lösningar. Du kommer också få förslag på verktyg du kan använda själv på din livsväg.
Utbildning och erfarenhet av yoga, meditation, mindfulness, coachning, Non-Dual Therapy, healing och inte minst spirituella lärare som Adyashanti, Nukunu, Eckhart Tolle och Byron Katie har bidragit till att skapa den metod jag idag använder för att hjälpa mina klienter.
